Con l'autunno e i primi freddi, tornano gli odiosi sintomi che tutti conosciamo: naso chiuso, mal di gola, e nei casi più fastidiosi anche tosse. "Gli attori principali nelle malattie da raffreddamento sono i linfociti T che prevalentemente risiedono nei centri immunitari come le tonsille, le varie stazioni linfatiche (ascelle, collo, inguine, addome) e che viaggiano nel nostro torrente circolatorio e linfatico alla ricerca di batteri, virus e tutto ciò che è considerato cattivo".
Il raffreddore è quasi inevitabile, ma ci sono diversi rimedi naturali che ti permetteranno di sentirti meglio senza dover ricorrere ai farmaci. Sono gli stessi per tutti? Come si cura un raffreddore in gravidanza? E quali sono i rimedi per il raffreddore di bambini e neonati? Scopri quelli più efficaci e più adatti a ogni persona, ad iniziare da questi...
Il malanno di stagione torna puntuale tutti gli anni: il raffreddore. Quali sono i rimedi naturali migliori, a cui ricorrere per neonati, bambini e adulti?
È stata definita la bomba anti influenzale. La tisana allo zenzero e limone mette insieme le proprietà antibatteriche e anti infiammatorie dello zenzero con il carico di vitamina C del limone. Come è noto, questa è la vitamina migliore contro i malanni di stagione, da usare anche a scopo preventivo e non soltanto curativo. Insomma, non aspettare di essere raffreddata per concederti questa tisana tutte le sere! E non dimenticare di fare un bel carico di vitamina C mangiando i cibi giusti.
2. Suffumigi di tea tree oil
Il tea tree oil è un ottimo olio essenziale per combattere il raffreddore, grazie alle sue proprietà anti virali. Puoi preparare un fumento con 10 gocce di tea tree oil, o in alternativa olio essenziale di eucalipto, per liberare le prime vie respiratorie. Il suffumigio (o fumento) è un tipico rimedio naturale dei tempi andati, che ha ancora la sua efficacia: prepara una pentola di acqua bollente, e versa dieci gocce di uno dei due oli essenziali indicati. Respira a pieni polmoni i fumi dell'acqua calda con gli olii coprendo la testa con un panno asciutto, in modo da non disperdere i fumi benefici.
Sapevi che il cacao è un rimedio perfetto contro tosse e mal di gola?
Proprio così, ecco una buona notizia. Il cioccolato sarebbe un ottimo rimedio contro tosse e mal di gola, grazie alle sue proprietà lenitive e sfiammanti. Ma non è l'unico alimento in grado di contrastare i classici malanni di stagione. Ecco una panoramica dei super cibi antinfluenzali da assumere se si vuole combattere il raffreddore e l'influenza.
3. Gocce di echinacea da bere.....
Un rimedio naturale contro il raffreddore è bere gocce di echinacea. L'echinacea è una pianta ricca di vitamina C, soprattutto nelle sue radici: la tintura madre di questa pianta si può acquistare in erboristeria, ma accertati che sia prodotta anche con le radici, e non soltanto con i fiori della pianta. In alternativa alle gocce, da bere diluite in acqua, puoi trovare anche le pastiglie. La dose consigliata a scopo preventivo è 20 gocce al giorno in mezzo bicchiere d'acqua, se invece il raffreddore è già in corso, prendi 20 gocce al mattino e 20 alla sera, sempre diluite in mezzo bicchiere d'acqua.
4. Pillole di rosa canina...
Anche la rosa canina è ricca di vitamina C, e il modo migliore per approfittare di questa proprietà è assumerla in pastiglie. Anche questo prodotto è disponibile nei supermercati o in erboristeria.
L'essiccazione del fiore di rosa canina ne potenzia le proprietà e permette di assumerla in un formato comodo come delle pillole. Per prevenire il raffreddore, basta una pastiglia al mattino, mentre dovresti prenderne due se hai già il raffreddore e cerchi un rimedio naturale. In alternativa, anche un infuso alla rosa canina, da bere con un cucchiaino di miele, può essere l'ideale.
5. Miele contro raffreddore, tosse e mal di gola....
Spesso, si sa, il raffreddore non viene da solo. Assieme a naso chiuso e starnuti arrivano tosse (soprattutto se i muchi bronchiali aumentano) e mal di gola. Un rimedio naturale universale è il miele. Come è noto, ce ne sono di diversi tipi, con benefici e proprietà spesso diversi. Per liberare le vie respiratorie, il miele di eucalipto, grazie alle sue proprietà balsamiche, è il migliore. Puoi scioglierlo nella tua tisana preferita (ottima quella di zenzero e limone!) o assumerne un cucchiaino al giorno, al mattino a stomaco vuoto. Per il mal di gola, ti consigliamo invece il miele di Manuka , una vera bomba antibatterica che funziona come un antibiotico, senza tutte le controindicazioni del farmaco. Per le proprietà antibatteriche e anti infiammatorie, tieni d'occhio tutti i derivati delle api: sono ottimi rimedi contro i malanni di stagione soprattutto per prevenirli aiutando le tue naturali difese immunitarie. Hai mai sentito parlare della pappa reale o del polline?
6. Suffumigi con bicarbonato.....
Il bicarbonato di sodio ha molte proprietà. È un ottimo disinfettante, che trova mille usi curativi e cosmetici, tra cui proprio la cura di raffreddore e mal di gola. Un suffumigio con bicarbonato aiuterà a liberare le prime vie respiratorie, risolvendo il problema del naso chiuso. Prepara una pentola di acqua bollente e fai dei fumenti con un cucchiaio di bicarbonato: un rimedio della nonna vecchio quanto il mondo, che funziona ancora!
7. Sciroppo naturale di curcuma e miele....
Un altro super alimento ricco di proprietà, da usare come rimedio naturale contro il raffreddore, è la curcuma. È una spezia straordinaria, che grazie alle sue virtù anti batteriche e anti virali rafforza il sistema immunitario curando le prime manifestazioni dei malanni di stagione. Puoi usarla a scopo preventivo, per non ammalarti affatto, magari unendola ai cibi che rafforzano le difese immunitarie, o se il danno è fatto, e hai i tipici sintomi del raffreddore, puoi preparare uno sciroppo speciale e tutto naturale a base di curcuma e miele. Il miele, come già detto, è un antibiotico naturale, che unito alla curcuma diventa un rimedio veloce ed efficacissimo contro il raffreddore. In alternativa alla curcuma, o in aggiunta, puoi usare anche la cannella. Ti basterà prendere 100 grammi di miele, un cucchiaio di curcuma in polvere (e in aggiunta della cannella in polvere) e mescolare. Conserva in un barattolo di vetro in un luogo fresco e asciutto, e assumi un cucchiaio di questo sciroppo tre volte al giorno.
8. Balsamo alle erbe per il petto.....
Se non hai voglia di assumere nulla per bocca, o non hai voglia nemmeno di fare i suffumigi, puoi optare per dei massaggi balsamici sul petto. Aiutano a far defluire i muchi in eccesso e a liberare le vie respiratorie. Un balsamico naturale da usare per i massaggi, o in alternativa in un bagno bollente, è l'olio essenziale di eucalipto, che abbiamo già incontrato. Prepara un balsamo per massaggi con burro di karitè, da sciogliere a bagnomaria, e qualche goccia di olio essenziale di eucalipto. Fai poi dei massaggi con le mani calde sul petto, in corrispondenza dei polmoni, con dei movimenti lenti e circolari. Per il bagno bollente, versa qualche goccia di olio di eucalipto nella vasca piena di acqua calda. In alternativa, puoi scegliere un talco balsamico all'abete o alla menta.
Raffreddore in gravidanza: come curarlo?
Il raffreddore in gravidanza pone qualche problema in più, perché per le donne incinte è sempre bene non prendere farmaci. I rimedi naturali sono quindi in questo caso ancora più graditi, e c'è soltanto l'imbarazzo della scelta. Le future mamme potrebbero preferire un miele indicato, da sciogliere in una bevanda calda come una tisana di zenzero e limone. Per i suffumigi, via libera a olio di eucalipto o di menta piperita, e ovviamente anche al bicarbonato. Le donne incinte possono usare qualunque rimedio naturale tra quelli indicati sopra, con qualche accorgimento in più: se sei incinta assicurati di assumere molti liquidi, non solo acqua ma anche bevande calde o zuppe, scegli un'alimentazione adeguata e riposa molto. Il riposo del corpo aiuta il decorso del raffreddore e fa guarire più in fretta.
Raffreddore di neonati e bambini: i rimedi naturali più indicati.....
Il raffreddore di neonati e bambini è più difficile da curare, semplicemente perché spesso i bambini fanno i capricci o non apprezzano rimedi naturali a base di sostanze che odiano. Non tutti i bambini apprezzano il sapore della curcuma, tanto per fare un esempio... Che fare? Cominciamo dai neonati: la pulizia del naso è essenziale per liberarli e farli respirare meglio. Una soluzione è quella dei lavaggi nasali: si trovano diverse soluzioni fisiologiche a base di acque termali, acque saline o bicarbonato. Scegli quella consigliata dal pediatra e procedi con il lavaggio nasale. Puoi anche usare dosi minime di oli essenziali di tea tree oil o di eucalipto per fare dei massaggi al petto, se c'è troppo muco bronchiale. Stai però attenta alle dosi, che devono essere minime per non rischiare di irritare la pelle. Il raffreddore dei bambini è forse più semplice da gestire: puoi usare il miele, che molti bambini amano, o il limone, o ancora, versare di nascosto qualche goccia di echinacea nei bicchieri d'acqua o di latte dei bambini. Siccome i bambini raramente accetteranno una tisana di zenzero e miele, molto meglio optare per un buon vecchio bicchiere di latte caldo e miele. Fai dei bagni caldi con talco all'abete o al mentolo ai tuoi piccoli, soprattutto se, come prevediamo, rifiuteranno suffumigi e rimedi della nonna troppo sacrificanti. E cerca di dargli un'alimentazione sana e ricca di valori utili a guarire in fretta: verdure e frutta per la vitamina C, sciroppi naturali di miele e propoli, e tanta, tanta acqua.
Buon Relax!
Antonella Balducci
