Durante le feste natalizie avete esagerato a tavola oppure avete dovuto assumere per qualche settimana alcuni farmaci e ora vi sentite stanchi, gonfi e appesantiti? Niente panico, la colpa è delle tossine accumulate dall’organismo.
COSA SONO LE TOSSINE:
Le tossine possono essere di due tipi: endogene quando vengono prodotte dal corpo a causa dei cibi ingeriti oppure esogene quando sono dovute a coloranti, eccipienti o conservanti. Per depurare l’organismo è pertanto necessario stimolare l’attività di tutti quegli organi quali i reni, il fegato, l’intestino e i polmoni che si presentano come i fisiologici depuratori del nostro corpo. Ma come? Un primo rimedio naturale potrebbe essere quello di assumere determinati alimenti dalle proprietà disintossicanti come ad esempio carciofi e asparagi.
RIMEDI NATURALI PER DEPURARE L’ORGANISMO DALLE TOSSINE:
Ecco come rimettersi in forma in modo naturale, depurando l’organismo dalle tossine in eccesso:
- Innanzitutto, evitate di digiunare perché così facendo rallentate il metabolismo ottenendo l’effetto contrario.
- Oltre agli asparagi e ai carciofi, a tavola non fatevi mancare cavoli e broccoli, ricchi di sostanze utili all’attività di detossificazione del fegato, l’aglio che è importante per disintossicare l’intestino e ancora frutta e verdura fresca di ogni tipo: dall’ananas al sedano fino al melone e alla cipolla.
- Perfetto anche lo yogurt: scegliete quello magro e consumatene almeno due al giorno.
- Non trascurate l’esercizio fisico, anche il sudore permette di disintossicare l’organismo.
- Bevete molta acqua: due litri al giorno eliminano la maggior parte delle tossine accumulate dall’organismo e contribuiscono a mantenere in perfetta salute fegato e reni.
- Evitate succhi di frutta zuccherati e bevande gassate ricche di coloranti e additivi altrimenti non otterrete alcun beneficio e bevete solo acqua semplice, al massimo aggiungete un pizzico di limone.
- Anche le tisane hanno un effetto depurativo importante per l’organismo.
- Infine, un altro rimedio utile potrebbe essere quello di effettuare uno scrub settimanale in modo da eliminare le cellule morte, favorire la microcircolazione e ridare elasticità alla pelle. Per non sprecare denaro in prodotti costosi provate lo scrub fai da te con i fondi di caffè.
TISANE DISINTOSSICANTI E DEPURATIVE :
Ottime quelle a base di iperico, melissa e biancospino, l’ideale anche per contrastare ansia e stress. Portate l’acqua ad ebollizione, aggiungete 40 grammi di iperico, 30 grammi di melissa e 15 grammi di biancospino e lasciate in infusione per qualche minuto. Grazie a questa tisana vi sentirete calmi e rilassati e riuscirete anche a dormire meglio.
RICETTA TISANA ALLO ZENZERO :
E sapete che potete preparare una buona tisana disintossicante anche con lo zenzero? Ricco di oli essenziali come lo zingiberene, il curcumene, la canfora e di altri principi attivi detti gingeroli che svolgono azione analgesica, antiossidante e battericida, lo zenzero è un rimedio efficace anche in caso di dolori articolari, mal di testa, tosse e raffreddore. Basta aggiungere un po’ di zenzero grattugiato a una tisana o a una minestra per contrastare il senso di congestione tipico dello stato febbrile.
BENEFICI TISANA ALLO ZENZERO :
Ecco come prepararla:
- Tagliate lo zenzero a fettine sottili tenendo conto che per ogni tazza vi serviranno circa 4-5 fettine.
- Fate bollire l’acqua necessaria per ogni tazza che volete ottenere, aggiungete le fettine di zenzero e poi abbassate la fiamma al minimo.
- Fate bollire fino a quando non iniziate a sentire l’inconfondibile aroma di zenzero.
- Dolcificate a piacere con zucchero o miele. Va bene anche il limone anche se elimina un po’ la sensazione di piccante caratteristica dello zenzero.
- Bevete la tisana quando è ancora calda oppure versatela in una bottiglia, conservatela in frigorifero e consumatela fredda entro 3-4 giorni.
Buon Relax!
Antonella Balducci
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