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QUANTE VOLTE A SETTIMANA DEVI FARE ATTIVITA' FISICA PER DORMIRE MEGLIO...

20/04/2024

L'attività fisica comporta moltissimi benefici per la salute, incluso un miglioramento del riposo notturno. Ma quanto bisogna allenarsi per riuscire a riposare bene? Secondo un recente studio internazionale (Association between physical activity over a 10-year period and current insomnia symptoms, sleep duration and daytime sleepiness: a European population-based study), è sufficiente allenarsi due-tre volte alla settimana per dormire meglio e contrastare l'insonnia.

ALLERGIE ALIMENTARI DA ADULTI: COME SCOPRIRLE E AFFRONTARLE..

06/04/2024

Sebbene spesso le allergie alimentari siano associate all'infanzia, sempre più persone ricevono una diagnosi di allergia in età più avanzata. Studi recenti evidenziano un aumento significativo del numero di adulti che convivono con allergie alimentari potenzialmente letali. Il problema sembra avere due facce: da un lato c'è un incremento di nuovi casi, dall'altro una persistenza di allergie infantili che non vengono superate con la crescita. Dati allarmanti provengono da una ricerca condotta nel 2019 e che ha coinvolto oltre 40.000 persone. Lo studio ha messo in luce che ben oltre il 10% degli adulti soffre di allergie alimentari, e di questi un terzo ha dovuto ricorrere al pronto soccorso a causa di una reazione avversa. La vera sorpresa? Quasi la metà (il 48%) ha scoperto la propria allergia solo in età adulta. Dati che confermano le osservazioni di molti allergologi e indicano chiaramente un trend. Alla luce di questo, diventa vitale per tutti riconoscere…

CONOSCERE IL PROPRIO CRONOTIPO AIUTA A STRUTTURARE LA GIORNATA IN MODO PIU' PRODUTTIVO...

17/02/2024

Ti è mai capitato di sentirti frustrato perché non riesci a saltare giù dal letto alle 5 del mattino per allenarti prima dell'alba? Finché non ho scoperto il cronotipo, mi è sempre successo. Vedevo amici o partner farlo senza problemi e non capivo come fosse possibile. Ho passato la maggior parte della mia vita cercando di forzare un programma che non si allineava con il mio ritmo naturale. Non temere, non si tratta solo di mancanza di forza di volontà e di disciplina: c'è una giustificazione scientifica.

NEWSLETTER MESE DI MARZO( SETTIMANA DAL 14 AL 18 )

14/03/2022

Bentornati !!!! Vi aspettiamo tutte le settimane con i nostri appuntamenti live streaming per le lezioni, eventi e percorsi...

FOTOINVECCHIAMENTO: CONOSCERLO PER PREVENIRLO...

07/05/2021

Con il passare degli anni, la cute va incontro a un fisiologico processo di senescenza (così come l’intero organismo), ma − diversamente dagli altri organi del corpo − soffre anche di un altro tipo di invecchiamento, dovuto alla continua esposizione alle radiazioni ultraviolette. Questi raggi innescano una sequenza di processi biologici che sfocia in una serie di danni contro le cellule cutanee e il collagene. Da qui scaturiscono spiacevoli conseguenze che possono essere acute − per esempio l’eritema −, o croniche, come le rughe. Il fotoinvecchiamento, dunque, è causato dai continui attacchi che la pelle subisce ad opera dei raggi UV, e la gravità del fenomeno è legata tanto alla durata e alla frequenza dell’esposizione al sole, quanto all’intensità delle radiazioni, alla latitudine geografica e al fototipo della persona.

Total Perfect Body