Antonella Balducci il 08/09/2023 Antonella Balducci
IL TUO BENESSERE DENTRO E FUORI.....
INIZIA LA NUOVA STAGIONE AL 100% !!!
Antonella Balducci il 21/07/2023 Antonella Balducci
QUANTO TEMPO DOBBIAMO STARE AL SOLE PER FARE IL PIENO DI VITAMINA D...
Generalmente, quando parliamo di vitamine ci riferiamo a quelle sostanze organiche indispensabili per vivere, che devono essere introdotte con la dieta in quanto l’organismo non è in grado di sintetizzarle. La vitamina D è l’eccezione alla ”regola”. Infatti, viene principalmente sintetizzata attraverso l’esposizione ai raggi del sole e, in condizioni normali, per raggiungere una concentrazione adeguata non è necessario integrarla in alcun modo. Tuttavia, in autunno e in inverno quando si sta meno all’aria aperta, per assicurare al nostro corpo una regolare sintesi di vitamina D e raggiungere il fabbisogno giornaliero ci si affida a specifici alimenti.
Antonella Balducci il 31/03/2023 Antonella Balducci
OMEGA 3 : COSA SONO E QUALI I BENEFICI PER GLI SPORTIVI...
I principali benefici degli Omega-3 riguardano il cuore, la vista, il controllo dei trigliceridi e della pressione sanguigna. Ma anche nello sport offrono numerosi vantaggi. Scopriamoli insieme.
Antonella Balducci il 24/03/2023 Antonella Balducci
VEGETALI SALVA CUORE....
Tutelare il cuore con la buona cucina è più che mai possibile e doveroso visto che la relazione tra patologie cardiache e tipo di alimentazione seguita è ampiamente confermata. Lo attesta una recente ricerca che mostra percentuali impressionanti di eventi che è possibile prevenire, evitare o comunque contenere seguendo una dieta attenta e prevalentemente a tenore vegetale.
Antonella Balducci il 17/03/2023 Antonella Balducci
FLAVONOLI I DIFENSORI DELLA MEMORIA...
Anche la nostra mente e le sue molteplici funzioni sono influenzate dal tipo di alimentazione che seguiamo e alcune sostanze specifiche contenute soprattutto nei tanti vegetali presenti stagionalmente hanno un ruolo particolarmente protettivo, come i Flavonoli veri e propri difensori della memoria!
Antonella Balducci il 13/01/2023 Antonella Balducci
OLIO D'OLIVA E COLESTEROLO......
La frase di Intro Montanelli “i popoli si potrebbero catalogare in due categorie: quelli che vanno a olio e quelli che vanno a burro. E non c’è dubbio che la civiltà è nata presso i primi” esprime efficacemente una grande verità: l’olio extravergine d’oliva è il cardine della dieta mediterranea, un vero e proprio nutraceutico ampiamente presente nell’alimentazione per il suo sapore e per il suo aroma particolare, capace di regalare ad ogni pietanza un valore aggiunto inestimabile sia in termini organolettici che nutrizionali. Inoltre, a differenza dei grassi animali, l’olio d’oliva in presenza di colesterolo elevato nel sangue è particolarmente indicato per il benessere del cuore e delle arterie.
Antonella Balducci il 16/12/2022 Antonella Balducci
DIETA DETOX PRIMA DI NATALE.....
Natale è ormai alle porte. Per arrivare in buona forma psico-fisica alle festività e limitare le conseguenze sul benessere dell’organismo e sulla linea è bene giocare in anticipo. Seguire una dieta detox prima di Natale permette al corpo di disintossicarsi dalle tossine accumulate, aiutandolo così ad affrontare i giorni di festeggiamenti e di “sovralimentazione”.
Antonella Balducci il 09/12/2022 Antonella Balducci
TUTTE LE PRINCIPALI ALTERNATIVE ALLO ZUCCHERO...
Eliminare lo zucchero mantenendo la dolcezza è possibile… ecco come!
Antonella Balducci il 18/11/2022 Antonella Balducci
OLIFE KEEP SAFE
Integratore alimentare per migliorare il funzionamento del sistema immuni-
Antonella Balducci il 11/11/2022 Antonella Balducci
I BENEFICI DI OLIVUM ...
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Antonella Balducci il 28/10/2022 Antonella Balducci
ZUCCA: PROPRIETA', VALORI NUTRIZIONALI E BENEFICI...
La zucca ha poche calorie, ma è ricca di vitamine e proprietà benefiche per la salute.
Antonella Balducci il 14/10/2022 Antonella Balducci
FOGLIE DI OLIVO: PROPIETA' E CARATTERISTICHE...
La foglia di olivo è ricca di proprietà terapeutiche: scopriamo le modalità di preparazione e altre curiosità sulle foglie di questa pianta millenaria.
Antonella Balducci il 30/09/2022 Antonella Balducci
SUPERFOOD PER COMBATTERE LA FATICA E LE INFIAMMAZIONI...
Allenamento, idratazione ed alimentazione sono un tutt’uno per raggiungere la forma ottimale. Ci sono degli alimenti che possono aiutarci grazie alle loro caratteristiche
Antonella Balducci il 16/09/2022 Antonella Balducci
IL SUCCO DI LIMONE : A DIGIUNO DA' IL MASSIMO....
Sia in cucina sia in terapia, è il suo succo ad essere maggiormente consumato, ma del limone si possono usare anche i fiori e le foglie. Ricco di sali minerali ed oligoelementi come ferro, fosforo, manganese e rame, grandi quantità di vitamine A, C, P e del gruppo B (ricordiamo l’abitudine di associarlo agli alimenti vegetali fonti di ferro per facilitarne l’assorbimento) e acido citrico.
Antonella Balducci il 22/07/2022 Antonella Balducci
INTEGRATORI E FARMACI: CHE DIFFERENZA C'E'?
Sono molte le persone che utilizzano integratori alimentari per migliorare le loro condizioni di salute, con l’intento di potenziare le difese immunitarie o quando si sentono deboli e affaticate. Tuttavia, spesso accade che questi prodotti vengano assunti senza il parere del medico e con aspettative diverse da ciò che queste sostanze possono offrire.
Antonella Balducci il 17/06/2022 Antonella Balducci
GAMBE GONFIE GLI ALIM ENTI CHE AIUTANO A DRENARE...
Uno degli effetti indesiderati più ricorrenti dei primi caldi è il gonfiore alle gambe, dovuto a una circolazione non ottimale e alla ritenzione idrica, condizioni che si acutizzano entrambe con l'innalzarsi delle temperature.
Antonella Balducci il 20/05/2022 Antonella Balducci
UOVA E COLESTEROLO....
Se non in dosi eccessive non bisogna preoccuparsi della presenza di uova nella dieta per chi ha problemi di colesterolo.
Antonella Balducci il 26/04/2022 Antonella Balducci
CIBO E ABBRONZATURA....
Cibo e abbronzatura sono concetti strettamente legati fra loro. Solitamente, quando si parla di abbronzatura, immediatamente si pensa a come ottenerla proteggendo la pelle dall'azione dannosa dei raggi solari con specifici cosmetici, senza tener conto di quanto anche l'alimentazione svolga un ruolo fondamentale in quest'ambito.
Antonella Balducci il 15/04/2022 Antonella Balducci
GLI INTEGRATIRI CONTRO I CRAMPI MUSCOLARI...
Cosa può prendere uno sportivo per aumentare la propria energia? O per contrastare i crampi muscolari? O per aumentare la propria resistenza? Non esiste una formula magica o una soluzione uguale per tutti: l’allenamento costante e un’alimentazione adeguata sono gli ingredienti ideali per garantire il benessere dell’atleta.
Antonella Balducci il 11/04/2022 Antonella Balducci
PROMO APRILE 2022 REMISE EN FORME ( NUTRIZIONE E ALLENAMENTO)
La Wellness Trainer Antonella Balducci e La Dott.ssa Sara Anna Polimeno, Biologo Nutrizionista, ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo, formulando un programma di allenamento e un percorso nutrizionale personalizzato.
Antonella Balducci il 08/04/2022 Antonella Balducci
IDRATAZIONE: FABBISOGNO MINIMO D'ACQUA E TRUCCHI PER BERE DI PIU'...
L'acqua è un elemento indispensabile per la sopravvivenza poiché è coinvolta in numerose attività che avvengono all'interno dell'organismo: trasporta ossigeno, nutrienti, ormoni, partecipa all'eliminazione di sostanze di scarto e alla maggior parte delle reazioni biochimiche che avvengono nell'organismo.
Antonella Balducci il 01/04/2022 Antonella Balducci
CROMO E SELENIO:UN AIUTO EFFICACE PER CONTROLLARE GLI ZUCCHERI...
Quando si affrontano i disturbi del metabolismo, il sovrappeso, la resistenza insulinica, il diabete e tutte le patologie croniche che ne derivano, si fa quasi sempre riferimento alla quantità e alla qualità degli zuccheri che vengono introdotti nell'organismo.
Antonella Balducci il 25/03/2022 Antonella Balducci
GLI INTEGRATORI GIUSTI CPER CHI SUDA TANTO...
Capita a tutti di sudare parecchio, soprattutto d’estate. Si tratta di un problema che attanaglia sia chi fa sport, sia chi fa attività sportiva in modo saltuario, ed è una reazione normale del nostro corpo per mantenere in equilibrio la temperatura corporea. Nonostante possa risultare un fastidioso problema, questa reazione permette di espellere le sostanze che rischiano di danneggiare i reni e il fegato (come ad esempio l’ammoniaca e l’acido urico), ma bisogna fare attenzione: sudare troppo provoca una serie di danni alla salute.
Antonella Balducci il 28/01/2022 Antonella Balducci
CIBI CHE CONTRASTANO IL GONFIORE...
Il gonfiore addominale, se non eccessivo, è una normale reazione alla digestione, tuttavia a volte può essere acutizzato da stress, ritenzione di liquidi, motilità gastrica disfunzionale, disturbi gastrointestinali come la sindrome dell'intestino irritabile, parassiti intestinali o crescita eccessiva di batteri, squilibri ormonali e alcuni farmaci.