Le proteine sono formate da combinazioni differenti di aminoacidi. Mediamente un soggetto adulto contiene 10-12kg di proteine, la quale maggior parte è localizzata all’interno del muscolo scheletrico, ed una piccola parte (circa 200g) si trova libera sotto forma di aminoacidi.
Nota per la capacità di contrastare lo stress ossidativo, questa vitamina svolge molte funzioni per il benessere del nostro corpo. Ecco le sue proprietà e i cibi con cui trovarla.Per il suo corretto funzionamento la macchina complessa del corpo umano necessita di un consistente insieme di nutrienti che spaziano dalle vitamine, come la vitamina C e la vitamina D fino ai minerali, quali il potassio, il fosforo e il calcio.
Essenziale per la vista, la vitamina A aumenta la resistenza contro le infezioni e protegge la pelle dai danni provocati dal sole. Conosciamo le sue proprietà e come assimilarla correttamente.
Nessun cibo è nemico: ormai è chiaro che è la modalità di assunzione alimentare, spesso ripetuta o eccessiva, a essere alla base dell'infiammazione e di sintomi e patologie più o meno gravi.
L’infiammazione è la reazione locale dell’organismo ad un’azione di natura irritante.
Ananas e Bromelina . Proprietà, supplementazione ed assorbimento, Proprietà antinfiammatorie, Attività gastro-intestinale, Cuore e circolazione, Cancro, Obesità.
Per difendersi da dolori e fratture il calcio da solo non basta. Serve anche questa proteina che protegge le cartilagini e rende le articolazioni più elastiche
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Quando le temperature calano, aumentano le probabilità di prendersi un bel raffreddore. Come si può evitare? È semplice: fare esercizio fisico, mangiare sempre in modo equilibrato e non prendere freddo. Una cosa che può aiutare è fare scorta di alcune vitamine: eccone 5 che possono davvero aiutare a superare l’inverno indenni.
C’è un piccolo paradosso che mi ha sempre colpito nell’ambito del grande e nebuloso capitolo degli “integratori vitaminici” nel mondo del fitness (e non solo). Praticamente ogni rivista possibile, da Donna Moderna a Super-Pump-Mega-Muscle-Boost, ed ogni blogger- guru che si rispetti si lancia in accorati elogi sugli effetti benefici di decine di diverse vitamine. Attorno a tutto questo gravita poi un folkloristico e vivacissimo mercato di integratori (i quali vanno quasi sempre supplire un deficit che non esiste).
Non è un caso se, spesso, siamo spinti a mangiare più del solito frutta e verdura rossa anziché gialla o verde.