UOVA E COLESTEROLO....
Antonella Balducci il 20/05/2022

UOVA E COLESTEROLO....

Se non in dosi eccessive non bisogna preoccuparsi della presenza di uova nella dieta per chi ha problemi di colesterolo.

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CIBO E ABBRONZATURA....
Antonella Balducci il 26/04/2022

CIBO E ABBRONZATURA....

Cibo e abbronzatura sono concetti strettamente legati fra loro. Solitamente, quando si parla di abbronzatura, immediatamente si pensa a come ottenerla proteggendo la pelle dall'azione dannosa dei raggi solari con specifici cosmetici, senza tener conto di quanto anche l'alimentazione svolga un ruolo fondamentale in quest'ambito.

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GLI INTEGRATIRI CONTRO I CRAMPI MUSCOLARI...
Antonella Balducci il 15/04/2022

GLI INTEGRATIRI CONTRO I CRAMPI MUSCOLARI...

Cosa può prendere uno sportivo per aumentare la propria energia? O per contrastare i crampi muscolari? O per aumentare la propria resistenza? Non esiste una formula magica o una soluzione uguale per tutti: l’allenamento costante e un’alimentazione adeguata sono gli ingredienti ideali per garantire il benessere dell’atleta.

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PROMO APRILE 2022  REMISE EN FORME  ( NUTRIZIONE E ALLENAMENTO)
Antonella Balducci il 11/04/2022

PROMO APRILE 2022 REMISE EN FORME ( NUTRIZIONE E ALLENAMENTO)

La Wellness Trainer Antonella Balducci e La Dott.ssa Sara Anna Polimeno, Biologo Nutrizionista, ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo, formulando un programma di allenamento e un percorso nutrizionale personalizzato.

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IDRATAZIONE: FABBISOGNO MINIMO D'ACQUA E TRUCCHI PER BERE DI PIU'...
Antonella Balducci il 08/04/2022

IDRATAZIONE: FABBISOGNO MINIMO D'ACQUA E TRUCCHI PER BERE DI PIU'...

L'acqua è un elemento indispensabile per la sopravvivenza poiché è coinvolta in numerose attività che avvengono all'interno dell'organismo: trasporta ossigeno, nutrienti, ormoni, partecipa all'eliminazione di sostanze di scarto e alla maggior parte delle reazioni biochimiche che avvengono nell'organismo.

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CROMO E  SELENIO:UN AIUTO EFFICACE PER CONTROLLARE GLI ZUCCHERI...
Antonella Balducci il 01/04/2022

CROMO E SELENIO:UN AIUTO EFFICACE PER CONTROLLARE GLI ZUCCHERI...

Quando si affrontano i disturbi del metabolismo, il sovrappeso, la resistenza insulinica, il diabete e tutte le patologie croniche che ne derivano, si fa quasi sempre riferimento alla quantità e alla qualità degli zuccheri che vengono introdotti nell'organismo.

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GLI INTEGRATORI GIUSTI CPER CHI SUDA TANTO...
Antonella Balducci il 25/03/2022

GLI INTEGRATORI GIUSTI CPER CHI SUDA TANTO...

Capita a tutti di sudare parecchio, soprattutto d’estate. Si tratta di un problema che attanaglia sia chi fa sport, sia chi fa attività sportiva in modo saltuario, ed è una reazione normale del nostro corpo per mantenere in equilibrio la temperatura corporea. Nonostante possa risultare un fastidioso problema, questa reazione permette di espellere le sostanze che rischiano di danneggiare i reni e il fegato (come ad esempio l’ammoniaca e l’acido urico), ma bisogna fare attenzione: sudare troppo provoca una serie di danni alla salute.

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CIBI CHE CONTRASTANO IL GONFIORE...
Antonella Balducci il 28/01/2022

CIBI CHE CONTRASTANO IL GONFIORE...

Il gonfiore addominale, se non eccessivo, è una normale reazione alla digestione, tuttavia a volte può essere acutizzato da stress, ritenzione di liquidi, motilità gastrica disfunzionale, disturbi gastrointestinali come la sindrome dell'intestino irritabile, parassiti intestinali o crescita eccessiva di batteri, squilibri ormonali e alcuni farmaci.

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IL FERRO NELLO SPORT....
Antonella Balducci il 21/01/2022

IL FERRO NELLO SPORT....

Tra gli elementi fondamentali per la vita, e per la performance, vi è il ferro. Questo elemento è spesso sottovalutato, e soprattutto in alcune categorie di atleti dovrebbe essere monitorato molto frequentemente

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IL CIOCCOLATO FONDENTE COME MICRO AIUTO CONTRO I REUMATISMI...
Antonella Balducci il 19/01/2022

IL CIOCCOLATO FONDENTE COME MICRO AIUTO CONTRO I REUMATISMI...

Nella più recente edizione di Eurochocolate si è svolto un incontro molto curioso organizzato in collaborazione con Roberto Gerli, ordinario di Reumatologia dell'Università di Perugia, l'Associazione Malati Reumatici Umbria e Cittadinanzattiva.

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3 TISANE DETOX PER DEPURARSI DOPO LE FESTE ..
Antonella Balducci il 24/12/2021

3 TISANE DETOX PER DEPURARSI DOPO LE FESTE ..

A chi non piace passare insieme ai propri cari le feste natalizie? Il problema è che dal cenone del 24, fino all’epifania, si trascorrono intere giornate a mangiare, diminuendo il tempo dedicato al movimento e all’attività fisica. Quando poi ricomincia la routine lavorativa ci si accorge di aver preso qualche chiletto di troppo. Ma non solo: generalmente si avverte anche una sensazione di stanchezza tipica del superlavoro che l’organismo è costretto a fare per smaltire l’eccesso di tossine che si sono accumulate. Ma niente paura, ecco tre tisane che aiutano a depurare per ritrovare forma ed energia.

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PROTEINE : QUANTE NE SERVONO PER CHI FA ENDURANCE
Antonella Balducci il 03/12/2021

PROTEINE : QUANTE NE SERVONO PER CHI FA ENDURANCE

Le proteine, analogamente agli altri due macronutrienti, carboidrati e grassi, svolgono numerose funzioni nell’organismo umano e quella più conosciuta a tutti è sicuramente quella plastica ossia di formare muscolo.

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CHIODI DI GAROFANO, AROMA MAGICO  E PIENO DI BENESSERE....
Antonella Balducci il 01/12/2021

CHIODI DI GAROFANO, AROMA MAGICO E PIENO DI BENESSERE....

I profumati e intensi chiodi di garofano, nei secoli scorsi una delle spezie in assoluto più care e ricercate per utilizzo curativo contro molti mali, vantano proprietà medicinali, ancora prima di quelle culinarie, di rilevante importanza e tuttora sono utilizzati in molte discipline mediche come efficace base analgesica e antisettica.

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INTOLLERANZA AL LATTOSIO: COME RICONOSCERLA E GESTIRLA
Antonella Balducci il 12/11/2021

INTOLLERANZA AL LATTOSIO: COME RICONOSCERLA E GESTIRLA

Che cos’è il lattosio e in quali alimenti si trova? Perché e come diventiamo intolleranti al lattosio? È possibile curare l’intolleranza al lattosio? Tutti i latticini contengono lattosio? Perché sarebbe meglio non escludere del tutto il latte e i prodotti che ne derivano?

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SPUNTINI PER L'UFFICIO DI STAGIONE....
Antonella Balducci il 21/10/2021

SPUNTINI PER L'UFFICIO DI STAGIONE....

Che gli spuntini siano un’utile e buona abitudine è un dato ormai noto: sono utili perché aiutano ad affrontare con equilibrio l’intera giornata fornendo all’organismo continuità sul piano energetico.

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6 RIMEDI NATURALI CON LE ERBE DELL'ORTO....
Antonella Balducci il 28/09/2021

6 RIMEDI NATURALI CON LE ERBE DELL'ORTO....

Le piante presenti nel proprio orto o sul balcone di casa possono essere anche ottimi rimedi naturali casalinghi. Inizia da alcune tra le più comuni erbe aromatiche, come alloro, camomilla, menta piperita e ortica, ricche di principi attivi benefici per pelle e capelli, e tutte a portata di mano, in campagna come in città.

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I CIBI FONDAMENTALI PER LE DONNE...
Antonella Balducci il 24/09/2021

I CIBI FONDAMENTALI PER LE DONNE...

La base di un’alimentazione sana ed equilibrata, che sia in grado di potenziare il nostro stato di salute, è di sicuro comune a grandi e piccini, maschi e femmine. Certamente, però, dosi, porzioni e dettagli vanno personalizzati in base a età, necessità fisiologiche particolari, attività quotidiane, esercizio fisico… ma alcuni piccoli consigli sono ancor più utili alle donne, spesso accumunate da specifici bisogni e particolari fastidi.

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