VITAMINA K: PROPRIETA' E BENEFICI....
Antonella Balducci il 24/02/2024

VITAMINA K: PROPRIETA' E BENEFICI....

È fondamentale per la coagulazione del sangue, la salute delle ossa e per regolare il metabolismo. Ecco perché non deve mai mancare, soprattutto, agli sportivi...

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QUANTO TEMPO DOBBIAMO STARE AL SOLE PER FARE IL PIENO DI VITAMINA D...
Antonella Balducci il 21/07/2023

QUANTO TEMPO DOBBIAMO STARE AL SOLE PER FARE IL PIENO DI VITAMINA D...

Generalmente, quando parliamo di vitamine ci riferiamo a quelle sostanze organiche indispensabili per vivere, che devono essere introdotte con la dieta in quanto l’organismo non è in grado di sintetizzarle. La vitamina D è l’eccezione alla ”regola”. Infatti, viene principalmente sintetizzata attraverso l’esposizione ai raggi del sole e, in condizioni normali, per raggiungere una concentrazione adeguata non è necessario integrarla in alcun modo. Tuttavia, in autunno e in inverno quando si sta meno all’aria aperta, per assicurare al nostro corpo una regolare sintesi di vitamina D e raggiungere il fabbisogno giornaliero ci si affida a specifici alimenti.

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OMEGA 3 : COSA SONO E QUALI I BENEFICI PER GLI SPORTIVI...
Antonella Balducci il 31/03/2023

OMEGA 3 : COSA SONO E QUALI I BENEFICI PER GLI SPORTIVI...

I principali benefici degli Omega-3 riguardano il cuore, la vista, il controllo dei trigliceridi e della pressione sanguigna. Ma anche nello sport offrono numerosi vantaggi. Scopriamoli insieme.

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VEGETALI SALVA CUORE....
Antonella Balducci il 24/03/2023

VEGETALI SALVA CUORE....

Tutelare il cuore con la buona cucina è più che mai possibile e doveroso visto che la relazione tra patologie cardiache e tipo di alimentazione seguita è ampiamente confermata. Lo attesta una recente ricerca che mostra percentuali impressionanti di eventi che è possibile prevenire, evitare o comunque contenere seguendo una dieta attenta e prevalentemente a tenore vegetale.

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FLAVONOLI I DIFENSORI DELLA MEMORIA...
Antonella Balducci il 17/03/2023

FLAVONOLI I DIFENSORI DELLA MEMORIA...

Anche la nostra mente e le sue molteplici funzioni sono influenzate dal tipo di alimentazione che seguiamo e alcune sostanze specifiche contenute soprattutto nei tanti vegetali presenti stagionalmente hanno un ruolo particolarmente protettivo, come i Flavonoli veri e propri difensori della memoria!

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OLIO D'OLIVA E COLESTEROLO......
Antonella Balducci il 13/01/2023

OLIO D'OLIVA E COLESTEROLO......

La frase di Intro Montanelli “i popoli si potrebbero catalogare in due categorie: quelli che vanno a olio e quelli che vanno a burro. E non c’è dubbio che la civiltà è nata presso i primi” esprime efficacemente una grande verità: l’olio extravergine d’oliva è il cardine della dieta mediterranea, un vero e proprio nutraceutico ampiamente presente nell’alimentazione per il suo sapore e per il suo aroma particolare, capace di regalare ad ogni pietanza un valore aggiunto inestimabile sia in termini organolettici che nutrizionali. Inoltre, a differenza dei grassi animali, l’olio d’oliva in presenza di colesterolo elevato nel sangue è particolarmente indicato per il benessere del cuore e delle arterie.

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DIETA DETOX PRIMA DI NATALE.....
Antonella Balducci il 16/12/2022

DIETA DETOX PRIMA DI NATALE.....

Natale è ormai alle porte. Per arrivare in buona forma psico-fisica alle festività e limitare le conseguenze sul benessere dell’organismo e sulla linea è bene giocare in anticipo. Seguire una dieta detox prima di Natale permette al corpo di disintossicarsi dalle tossine accumulate, aiutandolo così ad affrontare i giorni di festeggiamenti e di “sovralimentazione”.

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OLIFE KEEP SAFE
Antonella Balducci il 18/11/2022

OLIFE KEEP SAFE

Integratore alimentare per migliorare il funzionamento del sistema immuni-

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FOGLIE  DI OLIVO: PROPIETA' E CARATTERISTICHE...
Antonella Balducci il 14/10/2022

FOGLIE DI OLIVO: PROPIETA' E CARATTERISTICHE...

La foglia di olivo è ricca di proprietà terapeutiche: scopriamo le modalità di preparazione e altre curiosità sulle foglie di questa pianta millenaria.

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IL SUCCO DI LIMONE : A DIGIUNO DA' IL MASSIMO....
Antonella Balducci il 16/09/2022

IL SUCCO DI LIMONE : A DIGIUNO DA' IL MASSIMO....

Sia in cucina sia in terapia, è il suo succo ad essere maggiormente consumato, ma del limone si possono usare anche i fiori e le foglie. Ricco di sali minerali ed oligoelementi come ferro, fosforo, manganese e rame, grandi quantità di vitamine A, C, P e del gruppo B (ricordiamo l’abitudine di associarlo agli alimenti vegetali fonti di ferro per facilitarne l’assorbimento) e acido citrico.

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INTEGRATORI E FARMACI:  CHE DIFFERENZA C'E'?
Antonella Balducci il 22/07/2022

INTEGRATORI E FARMACI: CHE DIFFERENZA C'E'?

Sono molte le persone che utilizzano integratori alimentari per migliorare le loro condizioni di salute, con l’intento di potenziare le difese immunitarie o quando si sentono deboli e affaticate. Tuttavia, spesso accade che questi prodotti vengano assunti senza il parere del medico e con aspettative diverse da ciò che queste sostanze possono offrire.

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GAMBE GONFIE GLI ALIM ENTI CHE AIUTANO A DRENARE...
Antonella Balducci il 17/06/2022

GAMBE GONFIE GLI ALIM ENTI CHE AIUTANO A DRENARE...

Uno degli effetti indesiderati più ricorrenti dei primi caldi è il gonfiore alle gambe, dovuto a una circolazione non ottimale e alla ritenzione idrica, condizioni che si acutizzano entrambe con l'innalzarsi delle temperature.

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UOVA E COLESTEROLO....
Antonella Balducci il 20/05/2022

UOVA E COLESTEROLO....

Se non in dosi eccessive non bisogna preoccuparsi della presenza di uova nella dieta per chi ha problemi di colesterolo.

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CIBO E ABBRONZATURA....
Antonella Balducci il 26/04/2022

CIBO E ABBRONZATURA....

Cibo e abbronzatura sono concetti strettamente legati fra loro. Solitamente, quando si parla di abbronzatura, immediatamente si pensa a come ottenerla proteggendo la pelle dall'azione dannosa dei raggi solari con specifici cosmetici, senza tener conto di quanto anche l'alimentazione svolga un ruolo fondamentale in quest'ambito.

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GLI INTEGRATIRI CONTRO I CRAMPI MUSCOLARI...
Antonella Balducci il 15/04/2022

GLI INTEGRATIRI CONTRO I CRAMPI MUSCOLARI...

Cosa può prendere uno sportivo per aumentare la propria energia? O per contrastare i crampi muscolari? O per aumentare la propria resistenza? Non esiste una formula magica o una soluzione uguale per tutti: l’allenamento costante e un’alimentazione adeguata sono gli ingredienti ideali per garantire il benessere dell’atleta.

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PROMO APRILE 2022  REMISE EN FORME  ( NUTRIZIONE E ALLENAMENTO)
Antonella Balducci il 11/04/2022

PROMO APRILE 2022 REMISE EN FORME ( NUTRIZIONE E ALLENAMENTO)

La Wellness Trainer Antonella Balducci e La Dott.ssa Sara Anna Polimeno, Biologo Nutrizionista, ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo, formulando un programma di allenamento e un percorso nutrizionale personalizzato.

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IDRATAZIONE: FABBISOGNO MINIMO D'ACQUA E TRUCCHI PER BERE DI PIU'...
Antonella Balducci il 08/04/2022

IDRATAZIONE: FABBISOGNO MINIMO D'ACQUA E TRUCCHI PER BERE DI PIU'...

L'acqua è un elemento indispensabile per la sopravvivenza poiché è coinvolta in numerose attività che avvengono all'interno dell'organismo: trasporta ossigeno, nutrienti, ormoni, partecipa all'eliminazione di sostanze di scarto e alla maggior parte delle reazioni biochimiche che avvengono nell'organismo.

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CROMO E  SELENIO:UN AIUTO EFFICACE PER CONTROLLARE GLI ZUCCHERI...
Antonella Balducci il 01/04/2022

CROMO E SELENIO:UN AIUTO EFFICACE PER CONTROLLARE GLI ZUCCHERI...

Quando si affrontano i disturbi del metabolismo, il sovrappeso, la resistenza insulinica, il diabete e tutte le patologie croniche che ne derivano, si fa quasi sempre riferimento alla quantità e alla qualità degli zuccheri che vengono introdotti nell'organismo.

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