DOLORE LOMBARE: GLI ESERCIZI PER RINFORZARE LA SCHIENA..
Antonella Balducci il 03/09/2021

DOLORE LOMBARE: GLI ESERCIZI PER RINFORZARE LA SCHIENA..

Il dolore lombare, conosciuto comunemente come mal di schiena, colpisce dalle sei alle otto persone su dieci e ha una particolare incidenza nelle società più industrializzate.

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I BENEFICI DEL MARE PER LA SALUTE....
Antonella Balducci il 09/07/2021

I BENEFICI DEL MARE PER LA SALUTE....

I benefici del mare sono numerosi: oziare sulla spiaggia, nuotare o semplicemente passeggiare sulla battigia non solo danno un indubbio piacere ma regalano anche tanti vantaggi. Insomma, il mare va visto un po’ come un dottore che dispensa i suoi rimedi en plein air, tra acqua, sole, aria salsoiodica.

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COSA FA SPARIRE LO STRESS NERVOSO IN MENOPAUSA?
Antonella Balducci il 06/07/2021

COSA FA SPARIRE LO STRESS NERVOSO IN MENOPAUSA?

Prima o poi, capita a tutti di pronunciare questa frase. E nella maggior parte dei casi non si tratta di un episodio sporadico, ma può riguardare un’intera fase della vita. La vita frenetica, le pressioni al lavoro, gli impegni in famiglia hanno un peso sul nostro organismo, il quale, se eccessivamente maltrattato, reagisce.

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BENEFICI DELLO IODIO....
Antonella Balducci il 18/06/2021

BENEFICI DELLO IODIO....

Essenziale per la sintesi degli ormoni tiroidei, lo iodio normalizza il metabolismo, regola molte funzioni vitali e svolge un’azione antiossidante. Ecco come assumerlo al meglio...

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INFIAMMAZIONE DEL NERVO SCIATICO...
Antonella Balducci il 25/05/2021

INFIAMMAZIONE DEL NERVO SCIATICO...

L'infiammazione del nervo sciatico è la condizione medica contraddistinta da un peculiare dolore lungo l'arto inferiore, esattamente dove transita il nervo sciatico.Maggiormente conosciuta come "sciatalgia" o "sciatica", l'infiammazione del nervo sciatico è, in genere, il frutto della compressione dello stesso nervo sciatico o dei nervi spinali da cui il nervo sciatico trae origine.

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FOTOINVECCHIAMENTO: CONOSCERLO PER PREVENIRLO...
Antonella Balducci il 07/05/2021

FOTOINVECCHIAMENTO: CONOSCERLO PER PREVENIRLO...

Con il passare degli anni, la cute va incontro a un fisiologico processo di senescenza (così come l’intero organismo), ma − diversamente dagli altri organi del corpo − soffre anche di un altro tipo di invecchiamento, dovuto alla continua esposizione alle radiazioni ultraviolette. Questi raggi innescano una sequenza di processi biologici che sfocia in una serie di danni contro le cellule cutanee e il collagene. Da qui scaturiscono spiacevoli conseguenze che possono essere acute − per esempio l’eritema −, o croniche, come le rughe. Il fotoinvecchiamento, dunque, è causato dai continui attacchi che la pelle subisce ad opera dei raggi UV, e la gravità del fenomeno è legata tanto alla durata e alla frequenza dell’esposizione al sole, quanto all’intensità delle radiazioni, alla latitudine geografica e al fototipo della persona.

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RESPIRAZIONE E RILASSAMENTO....
Antonella Balducci il 20/04/2021

RESPIRAZIONE E RILASSAMENTO....

Uno dei maggiori problemi della vita moderna è lo stress. A causa del ritmo frenetico che caratterizza la nostra vita di tutti i giorni, molti di noi si sentono accelerati, esausti e sopraffatti dalle circostanze. Oggi più che mai, dunque, può essere molto utile imparare alcuni esercizi di respirazione con cui rilassarsi.

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DONNE TRA SMART WORKING E IMPEGNI FAMILIARI...
Antonella Balducci il 12/04/2021

DONNE TRA SMART WORKING E IMPEGNI FAMILIARI...

Se da una parte i benefici dello Smart Working sono visibili da più punti di vista al tempo stesso, però, non sono da sottovalutare anche i possibili svantaggi. La mancanza di un contatto in presenza con i propri colleghi, la mancanza di pause durante le giornate lavorative…

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CERVICALE : SINTOMI, CAUSE E TUTTI I RIMEDI.....
Antonella Balducci il 12/04/2021

CERVICALE : SINTOMI, CAUSE E TUTTI I RIMEDI.....

Il dolore cervicale (o cervicalgia) si configura come un dolore localizzato in corrispondenza del collo, che spesso si irradia verso braccia e spalle.

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PANCIA GONFIA IN MENOPAUSA: CAUSE E RIMEDI
Antonella Balducci il 09/04/2021

PANCIA GONFIA IN MENOPAUSA: CAUSE E RIMEDI

Se sei in menopausa e ti accorgi di avere la pancia gonfia, niente paura: è del tutto fisiologico. Seguendo questi consigli potrai ridurre il gonfiore addominale e tornare in piena forma!

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TISANE ANTICELLULITE : LE PIU' EFFICACI PER UN EFFETTO DRENANTE IMMEDIATO
Antonella Balducci il 05/04/2021

TISANE ANTICELLULITE : LE PIU' EFFICACI PER UN EFFETTO DRENANTE IMMEDIATO

Le tisane drenanti anticellulite sono un metodo efficace e piacevole per combattere inestetismi e gonfiore. Già pronte o fai da te, rappresentano infatti un concreto aiuto nella lotta alla cellulite ostinata e ci permettono di ottenere risultati più rapidi proprio grazie al loro effetto drenante e detossinante. Ecco qui di seguito i consigli sulle tisane anticelluite più efficaci per dire addio alla cellulite più velocemente!

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COME DEPURARE L'ORGANISMO AL CAMBIO DI STAGIONE...
Antonella Balducci il 29/03/2021

COME DEPURARE L'ORGANISMO AL CAMBIO DI STAGIONE...

Al cambio di stagione è utile favorire l’eliminazione delle scorie, anche per aiutare l’organismo a reagire meglio ai cambiamenti esterni. Ma in che modo si accumulano scorie e tossine nel nostro corpo? E quali danni possono provocare? Ma, soprattutto, come depurare l’organismo naturalmente al cambio di stagione? Scopriamolo assieme.

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BATTITO CARDIACO: IL TUO E' NORMALE O ACCELLERATO?
Antonella Balducci il 26/03/2021

BATTITO CARDIACO: IL TUO E' NORMALE O ACCELLERATO?

Conoscere la propria frequenza cardiaca (FC) aiuta a monitorare il livello di forma fisica e potrà anche eventualmente servire a intercettare l’insorgenza di problemi cardiaci.

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DOLORI MUSCOLARI E FATICA CRONICA...
Antonella Balducci il 18/03/2021

DOLORI MUSCOLARI E FATICA CRONICA...

Il cosiddetto dolore muscolare precoce insorge durante l'esercizio e tende rapidamente ad attenuarsi e scomparire con l'interruzione dell'attività. E' un "campanello d'allarme" che avverte del limite massimo di prestazione tollerabile dai muscoli, quindi è meglio ridurre l'intensità dello sforzo o interromperlo. Tale tipo di dolore è probabilmente indotto dalle modificazioni chimiche che hanno luogo nelle fibrocellule muscolari (abbassamento del pH, accumulo di radicali liberi dell'ossigeno). Le stesse alterazioni biochimiche sono alla base dei danni strutturali che si verificano nelle medesime fibre muscolari più tardivamente e che sono alla base del dolore muscolare tardivo.

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COME COMBATTERE LA CELLULITE....
Antonella Balducci il 15/03/2021

COME COMBATTERE LA CELLULITE....

Sono diverse le persone che, nel corso della loro vita, si trovano a dover combattere la cellulite; un disturbo del pannicolo adiposo che interessa in larga misura le donne, ma che non risparmia nemmeno gli uomini.

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LA MIMOSA: BENEFICI E PROPRIETA'......
Antonella Balducci il 08/03/2021

LA MIMOSA: BENEFICI E PROPRIETA'......

Si sente sempre parlare dei benefici dello zenzero, delle proprietà dell'avocado e dei risultati strabilianti dei superfood. Nessuno, però, ha mai disquisito circa i benefici della mimosa!

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LO STRAPPO MUSCOLARE: COME RICONOSCERLO E COSA FARE
Antonella Balducci il 05/03/2021

LO STRAPPO MUSCOLARE: COME RICONOSCERLO E COSA FARE

Le lesioni muscolari, ovvero gli strappi muscolari, gli stiramenti e le contratture, sono tra gli infortuni sportivi più comuni. Tutte le tipologie di lesioni muscolari possono essere ricondotte a vari livelli a un uso eccessivo di un muscolo, tranne qualche raro caso dovuto a traumi diretti.

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IL MAL DI SCHIENA :TIPOLOGIE, CAUSE E TRATTAMENTO...
Antonella Balducci il 03/03/2021

IL MAL DI SCHIENA :TIPOLOGIE, CAUSE E TRATTAMENTO...

Lo chiamiamo “la malattia del secolo” perché, secondo gli studi esistenti, non meno dell’80% della popolazione soffrirà di mal di schiena ad un certo punto della sua vita. Il termine “mal di schiena” abbraccia numerosi problemi, come mal di schiena, lombalgia cronica, sciatica ed ernia del disco, tutti con un elemento in comune: il dolore è localizzato nella colonna vertebrale. Il mal di schiena può avere perciò diverse cause.

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TOGLIENDO GLI ZUCCHERI SCOMPARE AMCHE L' ASMA...
Antonella Balducci il 22/02/2021

TOGLIENDO GLI ZUCCHERI SCOMPARE AMCHE L' ASMA...

Una ricerca pubblicata sul Journal of Allergy and Clinical Immunology nel mese di Settembre 2019 ha evidenziato che controllando i recettori dei prodotti di glicazione, quelli che si generano nell'organismo assumendo un eccesso individuale di zuccheri, si possono inibire gli effetti delle sostanze infiammatorie che inducono asma e altre patologie allergiche respiratorie.

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