ALLENARE LA PARTE ALTA ESERCIZI DA ESEGUIRE IN PALESTRA O A CASA...
Antonella Balducci il 03/05/2021

ALLENARE LA PARTE ALTA ESERCIZI DA ESEGUIRE IN PALESTRA O A CASA...

I muscoli della parte alta del nostro corpo, soprattutto delle braccia, vengono normalmente meno utilizzati nella vita quotidiana rispetto alle gambe e per questo, soprattutto con il passare degli anni, perdono prima tonicità e bellezza.

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YOGA E ORMONI: TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE...
Antonella Balducci il 19/04/2021

YOGA E ORMONI: TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE...

Prima e durante la menopausa tutte le donne vanno incontro a problemi dovuti a squilibri nei livelli ormonali. Lo yoga ormonale può aiutarti a iniziare la tua remise en forme.

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7 ATTIVITA' SPORTIVE PER TONIFICARE GAMBE E GLUTEI...
Antonella Balducci il 15/04/2021

7 ATTIVITA' SPORTIVE PER TONIFICARE GAMBE E GLUTEI...

Che sia estate con la prova costume alle porte o autunno con le abbuffate che appesantiscono, si ha sempre l’esigenza di tonificare il corpo e mantenersi in forma. Soprattutto per le donne, le zone su cui si concentrano maggiormente attenzione e sforzi sono senza dubbio gambe e glutei.

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I BENEFICI DEL FITNESS PER LA MENTE
Antonella Balducci il 08/04/2021

I BENEFICI DEL FITNESS PER LA MENTE

La cultura occidentale ha spesso identificato il corpo e la mente dell’uomo come due entità distinte, spesso anche contrapposte tra loro. Tutti i più recenti studi portano però a confermare esattamente l’idea opposta, e cioè che si riscontra una fortissima interdipendenza tra il nostro corpo e la nostra mente (con il termine “mente” qui si indica il complesso delle possibilità e dei contenuti intellettuali e spirituali di un individuo).

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ALLENAMENTO CARDIO E BENEFICI
Antonella Balducci il 08/04/2021

ALLENAMENTO CARDIO E BENEFICI

Tra la moltitudine di varianti e sequenze di esercizi da svolgere per raggiungere i risultati desiderati per la propria forma fisica e per il mantenimento o raggiungimento di un buono stato di salute, indubbiamente, l’allenamento cardiovascolare ricopre un ruolo di primo piano grazie ai risultati veloci e duraturi che è in grado di garantire in termini di dimagrimento.

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WORKOUT ORMONALE...
Antonella Balducci il 07/04/2021

WORKOUT ORMONALE...

Quando si cerca di perdere peso o mantenersi in forma, entrano in gioco gli ormoni. Un buon nutrizionista o un personal trainer esperto ti diranno subito che l'equilibrio ormonale è importante per portare a casa un "risultato".

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FLESSIBILITA' E RESPIRAZIONE:
Antonella Balducci il 24/02/2021

FLESSIBILITA' E RESPIRAZIONE:

Se piegarsi fino a toccarsi le dita dei piedi è per molti un compito impossibile, è perché la flessibilità della schiena non è a livelli ottimali. Migliorarla però è possibile.

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CAMMINATA MEDITATIVA: COS'E', COME SI PRATICA E BENEFICI...
Antonella Balducci il 04/02/2021

CAMMINATA MEDITATIVA: COS'E', COME SI PRATICA E BENEFICI...

Camminare per il gusto di farlo e senza una meta ben precisa è quasi sempre un'attività rilassante. Questo stato di benessere, però, può essere amplificato ancor di più praticando la camminata meditativa, che permette di creare un'armonia tra i propri passi, il respiro e i movimenti del corpo.

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