NEWSLETTER MESE MARZO ( DAL 4  al 9)
Antonella Balducci il 02/03/2024

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COS'E' IL PLANK E A COSA SERVE....
Antonella Balducci il 27/02/2024

COS'E' IL PLANK E A COSA SERVE....

Quando ti parliamo di core training spesso facciamo riferimento al plank. Si tratta di una tipologia di esercizi statici, nel senso che non prevedono movimenti ma anzi, comportano il mantenimento per tempi più o meno lunghi della stessa posizione.

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INDOO CYCLING: BENEFICI E DIVERTIMENTO....
Antonella Balducci il 10/02/2024

INDOO CYCLING: BENEFICI E DIVERTIMENTO....

È una delle attività più gettonate in palestra: a distanza di oltre 30 anni dalla sua apparizione, continua a riempire le sale corsi e a tenere in lista d’attesa gli appassionati. Perché piace così tanto? Lo abbiamo chiesto all’esperto

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NEWSLETTER MESE DI FEBBRAIO ( DAL 12 AL 17)
Antonella Balducci il 10/02/2024

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Antonella Balducci il 02/02/2024

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Antonella Balducci il 19/01/2024

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LENTICCHIE ACCOMPAGNATE IN AGRODOLCE E ARANCIE SU FOGLIE CROCCANTI
Antonella Balducci il 19/01/2024

LENTICCHIE ACCOMPAGNATE IN AGRODOLCE E ARANCIE SU FOGLIE CROCCANTI

Qui le sfoglie sono a base di lenticchie e sono buonissime anche da sole come sano snack, nel caso specifico formano invece una sorta di piatto croccante su cui appoggiare la combinazione vegetale a base di cavolfiore, patate e cipolle rosse in agrodolce.

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Antonella Balducci il 12/01/2024

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Antonella Balducci il 07/01/2024

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Antonella Balducci il 05/01/2024

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NEWSLETTER MESE DI DICEMBRE ( DAL 18 AL 22)
Antonella Balducci il 15/12/2023

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Antonella Balducci il 08/12/2023

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Antonella Balducci il 01/12/2023

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Antonella Balducci il 24/11/2023

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Antonella Balducci il 17/11/2023

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Antonella Balducci il 10/11/2023

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Antonella Balducci il 03/11/2023

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COSA SUCCEDE AL TUO CORPO QUANDO FAI STRECTHING?
Antonella Balducci il 01/11/2023

COSA SUCCEDE AL TUO CORPO QUANDO FAI STRECTHING?

Se ti chiedessi di pensare a delle cattive abitudini legate alla tua routine di allenamento molto probabilmente in cima alla lista ci sarebbe non dedicare del tempo allo stretching, sia in fase iniziale che al termine dell’attività.

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DORMIRE FIONO A TARDI NEL FINE SETTIMANA? FA INVECCHIARE PRECOCEMENTE LO DICE LA SCIENZA...
Antonella Balducci il 27/10/2023

DORMIRE FIONO A TARDI NEL FINE SETTIMANA? FA INVECCHIARE PRECOCEMENTE LO DICE LA SCIENZA...

Sono almeno 12 milioni gli italiani che soffrono di disturbi del sonno. Un dato emerso dalle ultime rilevazioni dell’Associazione Italiana per la Medicina del Sonno (AIMS). In molti riferiscono di non riuscire a dormire abbastanza durante la settimana e cercano di recuperare le ore perdute di riposo durante il week-end. Un tentativo che potrebbe avere risvolti negativi per la nostra salute. Un recente studio dell’Università di Augusta in Georgia rivela infatti che cercare di recuperare le ore di sonno perse, magari dormendo fino a tardi nel fine settimana, potrebbe far invecchiare prematuramente.

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 NEWSLETTER MESE DI OTTOBRE ( DAL 23 AL 27)
Antonella Balducci il 20/10/2023

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Antonella Balducci il 13/10/2023

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