Bentornati !!!! Vi aspettiamo tutte le settimane con i nostri appuntamenti live streaming per le lezioni, eventi e percorsi...
TOTAL PERFECT BODY SSD continuerà a mantenervi attivi e allenati durante tutta la nuova stagione sportiva con gli allenamenti in modalita’ virtuale attraverso il nuovo CANALE WEB, allenamamenti singoli e di gruppo AL PARCO, e all'interno del nostro CENTRO FITNESS...
Verrete accompagnati in questo fantastico percorso dove ALLENARSI E DIVERTIRSI è la parola d’ordine, in totale comodità e sicurezza, per creare il vostro benessere e raggiungere i vostri obiettivi!!!!
LUNEDI' 24 MARZO :
9.30-10.15 BODY TONE _ Allenamento esterno ore 9.15 davanti la palestra ( in caso di pioggia allenamneto si fara' in palestra portare tappetino ( Antonella)
10.30-11.15 HOLIYOGA E MEDITAZIONE SONORA( Antonella) Holistic Body & Mind
14.30-15.30 QI GONG ( Pierangelo)Lezione abbonamento non compreso nell'orario fitness
17.30-18.15 BODY WEIGHT (Antonella)
18.30 -19.15 ZUMBA FITNESS+ BODY TONE (Antonella)
19.15-20.15 BODY CIRCUIT ( Valeria)
20.45 -21.45 INDOOR CYCLING ( Fabio) Lezione abbonamento non compreso nell'orario fitness
MARTEDI' 25 MARZO:
9.30-10.15 HOLIYOGA E MEDITAZIONE SONORA( Antonella) Holistic Body & Mind (Antonella)
10.30-11.15 BODY TONE +GIMBALL (Antonella)
17.30-18.15 DYNAMIC STRECTHING( Roberta)
18.30.19.15 CIRCUIT TRANNING (Roberta)
19.30-20.30 LEZIONE BOXE DEFENCE( Licia) LEZIONE PROVA SU PRENOTAZIONE
MERCOLEDI' 26 MARZO
9.30-10. 15 GINNASTICA E TONIFICAZIONE POSTURALE (Fabio)
10.30-11.14 PILATES POSTURALE (Fabio)
17.30 -18.15 ALLUNGAMENTO FLEX ( Valentina)
18.30-19.15 TOTAL BODY WORKOUT( Valentina)
19.30-20.30 STREET BOXE( Antonella/Valentina)
20.30-22.00 SALSA&BACHATA ( Antonella/Claudio) Lezione abbonamento non compreso nell'orario fitness
GIOVEDI' 27 MARZO:
9.30-10.15 PILATES POSTURALE (Fabio ) Holistic Body & Mind
10.30-11. 15 GINNASTICA E TONIFICAZIONE POSTURALE (Fabio)
17.30-18.15 GYMBALL (Valentina)
18.30-19.15 GAG CIRCUIT ( Valentina)
19.30-20.15 PILATES POSTURALE (Fabio)
20.45-21.45 INDOOR CYCLING (Fabio) Lezione con abbonmneto non compreso nell'orario fitness.
VENERDI' 28 MARZO:
9.30-10.15 HOLISTIC PILATES ( Roberta) Holistic Body & Mind
10.30-11.15 TOTAL BODY FLEX ( Roberta)
17.30 -18.15 TONIFICAZIONE POSTURALE (Roberta)
18.30-19.15 TABATA (Roberta)
19.30-20.15 FUNCTIONAL CIRCUIT (Roberta)
SABATO 29 MARZO :
9.30-10. 15 PILATES FLEX ( Valeria)
10.30-11.15 PILATES TONE (Valeria)
BUON ALLENAMENTO E DIVERTIMENTO!
VI ASPETTIAMO TUTTA LA SETTIMANA "AMUNDI GYM"....
TI ASPETTIAMO TUTTA LA SETTIMANA PER ALLENARCI INSIEME!!!
ISCRIVITI PER ACCEDERE ALLA PALESTRA UTILIZZADO:
TROVERAI OGNI GIORNO UN TRAINER A DISPOSIZIONE PER CREARE INSIEME IL TUO ALLENAMETO PER RITROVARE LA FORMA FISICA E IL TUO BENESSERE!
ATTENZIONE!!!!
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DA FEBBRAIO INIZIANO GLI ALLENAMNETI PER LA PARTECIPAZIONE ALLA MILANO MARATHON IL MARTEDI E IL GIOVEDI...NON POTETE MANCARE!!!
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LUNEDI' ALLE 20.45-21.45
GIOVEDI’ ALLE ORE 20.45-21.45
INFO E PRENOTAZIONI : 3478782860 ANTONELLA
TI ASPETTIAMO TUTTI I MARTEDI' ORE 19.30 "CORSO BOXE DEFENCE"
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CON LICIA ALBERTAZZI....
VI ASPETTIAMO!!!!!!
LEZIONE PROVA SU PRENOTAZIONE : 3478782860 ANTONELLA ( PRESSO TOTAL PERFECT BODY via Frigerio 43 - Milano)
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TUTTI I MERCOLDI' ORE 20.30 CORSO" SALSA E BACHATA" CON
CLAUDIO FREGATA E ANTONELLA BALDUCCI...
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TUTTI I MERCOLDI' ORE16.30 CORSO" HIP HOP" CON
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"Brakeless" nasce dall'unione tra passione per lo sport e amore per lo stile. Cresciuto come ciclista dall'età di 6 anni e da amante della moda ho sentito il bisogno di fondere insieme i miei due grandi amori in una collezione unica in continua evoluzione. Mi sono affidato a Pool, il mio manager, coach ed esperto del settore, che in tutti questi anni mi ha permesso di esprimere al meglio le mie idee. È così che è nato il marchio Brakeless, dal mio primo tatuaggio sul mio grande amore per il Fixed Gear alla nostra linea diversa, creativa, originale.
I think women are unbreakable.
We fight, we love and we resist all adversity.
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antonella.balducci@yahoo.it
ARGOMENTO DELLA SETTIMANA: " PERCHE' OSSERVARE LA NATURA RIDUCE LA PERCEZIONE DI DOLORE!!!!
Immergersi in paesaggi naturali, anche solo virtualmente, aiuta a ridurre la percezione del dolore: è questa la conclusione alla quale è giunto uno studio pubblicato su Nature Communications, che conferma quanto scoperto da diversi studi – il legame tra natura e riduzione del dolore – offrendo per la prima volta una spiegazione scientifica del fenomeno e gettando le basi per nuovi tipi di terapie non farmacologiche contro il dolore.
Dolore ridotto. Lo studio prevedeva di monitorare l'attività cerebrale dei partecipanti mentre ricevevano delle piccole scosse elettriche: quando osservavano dei video di scene naturali tutti riferivano di sentire meno dolore rispetto a quando guardavano video di scenari cittadini o di uffici – e questa percezione è stata confermata dalle risonanze magnetiche, che hanno evidenziato una riduzione nei segnali sensoriali che il cervello riceve quando il corpo fa male.
Non un placebo. «Il nostro studio è il primo a dimostrare con risonanze magnetiche che il fatto che le persone percepiscano meno dolore quando sono esposte alla natura non è dovuto a un effetto placebo», spiega Max Steininger, coordinatore della ricerca.
L'effetto curativo della natura è pari a circa la metà di quello degli antidolorifici, per cui osservare paesaggi non potrà certo sostituire l'assunzione di farmaci; tuttavia uno studio condotto quarant'anni fa da Roger Ulrich aveva evidenziato che i pazienti ricoverati in una camera con vista su uno spazio verde avevano bisogno di meno antidolorifici e guarivano più in fretta rispetto a quelli la cui finestra dava su un muro di mattoni.
«Ci auguriamo che i risultati del nostro studio siano un'ulteriore prova a sostegno dell'importanza di proteggere gli ambienti naturali e di incoraggiare le persone a passare del tempo in natura», conclude Alex Smalley, uno degli autori.
Buon Lavoro!
Antonella Balducci
