Bentornati !!!! Vi aspettiamo tutte le settimane con i nostri appuntamenti live streaming per le lezioni, eventi e percorsi...
TOTAL PERFECT BODY SSD continuerà a mantenervi attivi e allenati durante tutta la nuova stagione sportiva con gli allenamenti in modalita’ virtuale attraverso il nuovo CANALE WEB, allenamamenti singoli e di gruppo AL PARCO, e all'interno del nostro CENTRO FITNESS...
Verrete accompagnati in questo fantastico percorso dove ALLENARSI E DIVERTIRSI è la parola d’ordine, in totale comodità e sicurezza, per creare il vostro benessere e raggiungere i vostri obiettivi!!!!
LUNEDI' 17 MARZO :
9.30-10.15 BODY TONE _ Allenamento esterno ore 9.15 davanti la palestra ( in caso di pioggia allenamneto si fara' in palestra portare tappetino ( Antonella)
10.30-11.15 HOLIYOGA E MEDITAZIONE SONORA( Antonella) Holistic Body & Mind
14.30-15.30 QI GONG ( Pierangelo)Lezione abbonamento non compreso nell'orario fitness
17.30-18.15 BODY WEIGHT (Antonella)
18.30 -19.15 EXPERIENCE MOVES BARRE (Antonella)
19.15-20.15 BODY CIRCUIT ( Valeria)
20.45 -21.45 INDOOR CYCLING ( Fabio) Lezione abbonamento non compreso nell'orario fitness
MARTEDI' 18 MARZO:
9.30-10.15 HOLIYOGA E MEDITAZIONE SONORA( Antonella) Holistic Body & Mind (Antonella)
10.30-11.15 BODY TONE +GIMBALL (Antonella)
17.30-18.15 DYNAMIC STRECTHING( Roberta)
18.30.19.15 CIRCUIT TRANNING (Roberta)
19.30-20.30 LEZIONE BOXE DEFENCE( Licia) LEZIONE PROVA SU PRENOTAZIONE
MERCOLEDI' 19 MARZO
9.30-10. 15 GINNASTICA E TONIFICAZIONE POSTURALE (Fabio)
10.30-11.14 PILATES POSTURALE (Fabio)
17.30 -18.15 ALLUNGAMENTO FLEX ( Antonella)
18.30-19.15 ZUMBA FITNESS+ BODY TONE( Antonella)
19.30-20.30 STREET BOXE( Antonella/Valentina)
20.30-22.00 SALSA&BACHATA ( Antonella/Claudio) Lezione abbonamento non compreso nell'orario fitness
GIOVEDI' 20 MARZO:
9.30-10.15 PILATES POSTURALE (Fabio ) Holistic Body & Mind
10.30-11. 15 GINNASTICA E TONIFICAZIONE POSTURALE (Fabio)
17.30-18.15 GYMBALL (Valentina)
18.30-19.15 GAG CIRCUIT ( Valentina)
19.30-20.15 PILATES POSTURALE (Fabio)
20.45-21.45 INDOOR CYCLING (Fabio) Lezione con abbonmneto non compreso nell'orario fitness.
VENERDI' 21 MARZO:
9.30-10.15 HOLISTIC PILATES ( Roberta) Holistic Body & Mind
10.30-11.15 TOTAL BODY FLEX ( Roberta)
17.30 -18.15 TONIFICAZIONE POSTURALE (Roberta)
18.30-19.15 TABATA (Roberta)
19.30-20.15 FUNCTIONAL CIRCUIT (Roberta)
SABATO 22 MARZO :
9.30-10. 15 PILATES FLEX ( Valeria)
10.30-11.15 PILATES TONE (Valeria)
BUON ALLENAMENTO E DIVERTIMENTO!
VI ASPETTIAMO TUTTA LA SETTIMANA "AMUNDI GYM"....
TI ASPETTIAMO TUTTA LA SETTIMANA PER ALLENARCI INSIEME!!!
ISCRIVITI PER ACCEDERE ALLA PALESTRA UTILIZZADO:
TROVERAI OGNI GIORNO UN TRAINER A DISPOSIZIONE PER CREARE INSIEME IL TUO ALLENAMETO PER RITROVARE LA FORMA FISICA E IL TUO BENESSERE!
ATTENZIONE!!!!
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DA FEBBRAIO INIZIANO GLI ALLENAMNETI PER LA PARTECIPAZIONE ALLA MILANO MARATHON IL MARTEDI E IL GIOVEDI...NON POTETE MANCARE!!!
FORZA!!!!
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FABIO GHISOLI !!!
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LUNEDI' ALLE 20.45-21.45
GIOVEDI’ ALLE ORE 20.45-21.45
INFO E PRENOTAZIONI : 3478782860 ANTONELLA
TI ASPETTIAMO TUTTI I MARTEDI' ORE 19.30 "CORSO BOXE DEFENCE"
VI ASPETTIAMO TUTTI I MARTEDI' ORE 19.30
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CON LICIA ALBERTAZZI....
VI ASPETTIAMO!!!!!!
LEZIONE PROVA SU PRENOTAZIONE : 3478782860 ANTONELLA ( PRESSO TOTAL PERFECT BODY via Frigerio 43 - Milano)
TI ASPETTIAMO TUTTI I MERCOLDI' ORE 20.30 " SALSA & BACHATA".....
TUTTI I MERCOLDI' ORE 20.30 CORSO" SALSA E BACHATA" CON
CLAUDIO FREGATA E ANTONELLA BALDUCCI...
LEZIONE PROVA GRATUITA!!!!
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TUTTI I MERCOLDI' ORE16.30 CORSO" HIP HOP" CON
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"Brakeless" nasce dall'unione tra passione per lo sport e amore per lo stile. Cresciuto come ciclista dall'età di 6 anni e da amante della moda ho sentito il bisogno di fondere insieme i miei due grandi amori in una collezione unica in continua evoluzione. Mi sono affidato a Pool, il mio manager, coach ed esperto del settore, che in tutti questi anni mi ha permesso di esprimere al meglio le mie idee. È così che è nato il marchio Brakeless, dal mio primo tatuaggio sul mio grande amore per il Fixed Gear alla nostra linea diversa, creativa, originale.
I think women are unbreakable.
We fight, we love and we resist all adversity.
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ARGOMENTO DELLA SETTIMANA: " BENEFICI DELL'UVA:UN USO COSTANTE PER MANTENERE MUSCOLI GIOVANI"...
Il consumo di uva potrebbe avere effetti benefici sulla salute muscolare a livello genetico. Lo testimonia una ricerca condotta dagli scienziati della Rutgers University e della Western New England University. Lo studio, pubblicato sulla rivista scientifica Foods, ha analizzato gli effetti del consumo di uva sui muscoli di topi anziani, rilevando cambiamenti significativi nell’espressione di oltre 20.000 geni.
L'uva fa bene ai muscoli: l'esperimento e i risultati
Dopo un periodo prolungato di assunzione (circa 1,5 tazze di uva fresca quotidiane), gli scienziati hanno esaminato il tessuto muscolare degli animali e hanno osservato modifiche nell'espressione dei geni associati alla massa muscolare magra, che risultavano potenziati, e dei geni correlati al deterioramento muscolare, che erano scomparsi. Gli effetti positivi erano più evidenti nelle femmine rispetto ai maschi. Questi risultati conducono all’ipotesi che il consumo regolare di uva possa contrastare la perdita di massa muscolare legata all’invecchiamento, o SARCOPENIA.
Possibili sviluppi...
Gli autori dello studio sottolineano che, sebbene i risultati siano stati ottenuti sui topi, il consumo di uva potrebbe avere effetti simili anche negli esseri umani. Successivi studi clinici avranno lo scopo di confermare questi benefici. Se i risultati fossero replicati nell’uomo, l’integrazione dell’uva nella dieta potrebbe rappresentare una strategia semplice e naturale per supportare la salute muscolare con l’avanzare dell’età.
Buon Lavoro!
Antonella Balducci
