Bentornati !!!! Vi aspettiamo tutte le settimane con i nostri appuntamenti live streaming per le lezioni, eventi e percorsi...
TOTAL PERFECT BODY SSD continuerà a mantenervi attivi e allenati durante tutta la nuova stagione sportiva con gli allenamenti in modalita’ virtuale attraverso il nuovo CANALE WEB, allenamamenti singoli e di gruppo AL PARCO, e all'interno del nostro CENTRO FITNESS...
Verrete accompagnati in questo fantastico percorso dove ALLENARSI E DIVERTIRSI è la parola d’ordine, in totale comodità e sicurezza, per creare il vostro benessere e raggiungere i vostri obiettivi!!!!
LUNEDI' 12 MAGGIO : " Mattinata dedicata alla nostra salute! PRENDITI CURA DEL TUO BENESSERE!!!!
9.30-10.15 BODY WEIGHT FLEX ( Antonella)
10.30-11.15 HOLIYOGA E MEDITAZIONE SONORA( Antonella) Holistic Body & Mind
DALLE ORE 9.30 ALLE 11.30 OLTRE ALLE LEZIONI TANTE CURIOSITA', CONSIGLI, INFOMAZIONI E SORPRESE PER IL TUO BENESSERE QUOTIDIANO VI ASPETTIAMO!!!!
14.30-15.30 QI GONG ( Pierangelo)Lezione abbonamento non compreso nell'orario fitness
17.30-18.15 PILOXING CIRCUIT (Antonella)
18.30 -19.15 FAT KILLER TABATA (Antonella)
19.15-20.15 BODY CIRCUIT ( Valeria)
20.45 -21.45 INDOOR CYCLING ( Fabio) Lezione abbonamento non compreso nell'orario fitness
MARTEDI' 13 MAGGIO:
9.30-10.15 HOLIYOGA E MEDITAZIONE SONORA( Antonella) Holistic Body & Mind (Antonella)
10.30-11.15 BODY TONE & FLEX (Antonella)
17.30-18.15 DYNAMIC STRECTHING ( Roberta)
18.30.19.15 CIRCUIT TRANNING (Roberta)
19.30-20.30 LEZIONE BOXE DEFENCE( Licia)Lezione abbonamento non compreso nell'orario fitness
MERCOLEDI' 14 MAGGIO:
9.30-10. 15 GINNASTICA E TONIFICAZIONE POSTURALE (Fabio)
10.30-11.14 PILATES POSTURALE (Fabio)
17.30 -18.15 ALLUNGAMENTO FLEX ( Antonella)
18.30-19.15 ZUMBA FITNESS+ BODY TONE( Antonella)
19.30-20.30 STREET BOXE( Antonella/Valentina)
20.30-22.00 SALSA&BACHATA ( Antonella/Claudio) Lezione abbonamento non compreso nell'orario fitness
GIOVEDI' 15 MAGGIO:
9.30-10.15 PILATES POSTURALE (Fabio ) Holistic Body & Mind
10.30-11. 15 GINNASTICA E TONIFICAZIONE POSTURALE (Fabio)
17.30-18.15 GYMBALL (Valentina)
18.30-19.15 GAG CIRCUIT ( Valentina)
19.30-20.15 PILATES POSTURALE (Fabio)
20.45-21.45 INDOOR CYCLING (Fabio) Lezione con abbonmneto non compreso nell'orario fitness.
VENERDI' 16 MAGGIO:
9.30-10.15 HOLISTIC PILATES ( Roberta) Holistic Body & Mind
10.30-11.15 TOTAL BODY FLEX ( Roberta)
17.30 -18.15 TONIFICAZIONE POSTURALE (Roberta)
18.30-19.15 TABATA (Roberta)
19.30-20.15 FUNCTIONAL CIRCUIT (Roberta)
SABATO 17 MAGGIO :
9.30-10. 15 PILATES FLEX ( Valeria)
10.30-11.15 PILATES TONE (Valeria)
BUON ALLENAMENTO E DIVERTIMENTO!
VI ASPETTIAMO TUTTA LA SETTIMANA "AMUNDI GYM"....
TI ASPETTIAMO TUTTA LA SETTIMANA PER ALLENARCI INSIEME!!!
ISCRIVITI PER ACCEDERE ALLA PALESTRA UTILIZZADO:
TROVERAI OGNI GIORNO UN TRAINER A DISPOSIZIONE PER CREARE INSIEME IL TUO ALLENAMETO PER RITROVARE LA FORMA FISICA E IL TUO BENESSERE!
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DA FEBBRAIO INIZIANO GLI ALLENAMNETI PER LA PARTECIPAZIONE ALLA MILANO MARATHON IL MARTEDI E IL GIOVEDI...NON POTETE MANCARE!!!
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“INDOOR CYCLING”
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FABIO GHISOLI !!!
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LUNEDI' ALLE 20.45-21.45
GIOVEDI’ ALLE ORE 20.45-21.45
INFO E PRENOTAZIONI : 3478782860 ANTONELLA
TI ASPETTIAMO TUTTI I MARTEDI' ORE 19.30 "CORSO BOXE DEFENCE"
VI ASPETTIAMO TUTTI I MARTEDI' ORE 19.30
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CON LICIA ALBERTAZZI....
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LEZIONE PROVA SU PRENOTAZIONE : 3478782860 ANTONELLA ( PRESSO TOTAL PERFECT BODY via Frigerio 43 - Milano)
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"Brakeless" nasce dall'unione tra passione per lo sport e amore per lo stile. Cresciuto come ciclista dall'età di 6 anni e da amante della moda ho sentito il bisogno di fondere insieme i miei due grandi amori in una collezione unica in continua evoluzione. Mi sono affidato a Pool, il mio manager, coach ed esperto del settore, che in tutti questi anni mi ha permesso di esprimere al meglio le mie idee. È così che è nato il marchio Brakeless, dal mio primo tatuaggio sul mio grande amore per il Fixed Gear alla nostra linea diversa, creativa, originale.
I think women are unbreakable.
We fight, we love and we resist all adversity.
Per info e ordini:
antonella.balducci@yahoo.it
ARGOMENTO DELLA SETTIMANA: " IL POTERE( LIBERATORIO) DELLA CORSA ANALOGICA.."
C’è stato un tempo in cui si correva senza sapere quanti chilometri si stavano percorrendo. Senza piani di allenamento, senza segmenti da conquistare, senza dover premere “start” e poi ricordarsi di premere “stop”. Un tempo in cui si usciva semplicemente per correre. Lo so, sembra preistoria. Ma forse è proprio lì che vale la pena tornare ogni tanto. Per riscoprire cosa significa davvero correre. Non per migliorarsi. Non per “monitorarsi”. Ma per esserci.
È la corsa analogica. Quella che non ha bisogno di nulla, se non di te.
Il rumore delle notifiche e il silenzio del respiro
Viviamo sommersi da suoni. Alcuni li scegliamo (la tua playlist preferita o un podcast in cuffia, per esempio), altri ci scelgono (il bip dello sportwatch che ti avvisa che il passo è calato). Tutti, in qualche modo, costruiscono una cornice attorno all’esperienza della corsa. Ma a volte è proprio quella cornice che impedisce di vedere davvero il quadro.
Togli la musica e sentirai il suono del tuo respiro. Togli l’orologio e sentirai il ritmo del tuo passo. Togli la meta e scoprirai che anche l’andare senza una direzione può avere senso.
Non è un invito a smettere di usare la tecnologia. È un promemoria: ogni tanto possiamo metterla da parte. Non per nostalgia, ma per necessità.
L’ossessione del dato e la gioia dell’inutile
Se hai corso almeno una volta con uno smartwatch al polso, sai di cosa parlo. Hai finito un allenamento bellissimo, ti sei sentito leggero, potente, fluido. Poi hai guardato i dati e… era troppo lento. Troppo poco. Troppo qualcosa. Il giudizio del numero si è sovrapposto alla memoria del corpo.
La corsa analogica ti solleva da questo. È uno spazio libero, dove il passo non è confrontabile, il tempo non è paragonabile, e il giudizio semplicemente non esiste. È inutile, nel senso più nobile del termine: non serve a niente, se non a farti stare bene. E per questo serve a tutto.
Mindfulness a passo libero
Correre in silenzio, senza distrazioni, è una forma di meditazione in movimento – lo dico sempre più spesso, lo so. Non serve incrociare le gambe sotto un albero di ciliegio. Basta muovere un piede davanti all’altro, sentire l’aria sulla faccia, ascoltare i propri pensieri scorrere come paesaggi fuori dal finestrino di un treno. Non opporre resistenza, non volerli fermare o forzare. Solo esserci, mentre accadono.
È come ascoltare un disco in vinile, con tutti i fruscii, gli sbalzi, l’imperfezione del suono. Ma anche con il calore e la presenza che un file digitale, per quanto perfetto, non potrà mai restituire.
Il ritorno alla corsa come atto umano
La corsa analogica è, in fondo, un atto profondamente umano. È correre come facevamo da bambini, senza sapere perché, senza sapere quanto, senza sapere dove. È lasciarsi guidare da ciò che si sente, non da ciò che si sa.
In un mondo in cui tutto è misurabile, tracciabile, condivisibile, decidere di non sapere può sembrare un atto di incoscienza. Ma è un gesto di fiducia. Fiducia nel proprio corpo, nella propria sensibilità, nella capacità di ascoltarsi senza intermediari.
Una proposta indecente (ma liberatoria)
La prossima volta che esci a correre, lascia a casa le cuffie. Lascia persino l’orologio, se te la senti. Metti il telefono in modalità “non disturbare” e usalo solo se necessario. Vai dove ti porta il momento. Fermati quando hai voglia. Riparti quando ti sembra giusto. Non cercare performance: cerca presenza.
Non ti sto dicendo che sarà facile. Magari all’inizio ti sembrerà di non sapere cosa fare. Ti verrà voglia di controllare qualcosa. Di sapere. Ma se resisti – anche solo per mezz’ora – potresti scoprire una nuova forma di libertà. Quella di correre non per arrivare, ma per esserci. E in quel momento, forse, sarai davvero arrivato.
Buona corsa a tutti!
Antonella Balducci
