Bentornati !!!! Vi aspettiamo tutte le settimane con i nostri appuntamenti live streaming per le lezioni, eventi e percorsi...
TOTAL PERFECT BODY SSD continuerà a mantenervi attivi e allenati durante tutta la nuova stagione sportiva con gli allenamenti in modalita’ virtuale attraverso il nuovo CANALE WEB, allenamamenti singoli e di gruppo AL PARCO, e all'interno del nostro CENTRO FITNESS...
Verrete accompagnati in questo fantastico percorso dove ALLENARSI E DIVERTIRSI è la parola d’ordine, in totale comodità e sicurezza, per creare il vostro benessere e raggiungere i vostri obiettivi!!!!
LUNEDI' 29 LUGLIO :
9.30-10.15 DYNAMIC BARRE (Antonella)
17.30-18.15 PILOXING CIRCUIT(Antonella)
18.30 -19.15 EXPERIENCE MOVES BARRE (Antonella)
19.15-20.15 BODY WEIGHT TABATA ( Antonella)
MARTEDI' 30 LUGLIO:
9.30-10.15 YOGAFIT ( Antonella)
17.30-18.15 DYNAMIC STRECTHING ( Roberta)
18.30.19.15 TABATA WORKOUT (Roberta)
19.30-20.15 CIRCUIT TRAINNING ( Roberta)
MERCOLEDI' 21 LUGLIO:
9.15-10.00 GINNASTICA E TONIFICAZIONE POSTURALE ( Fabio)
10.15 -11.00 POSTURAL PILATES ( Fabio)
17.30-18.15 ALLUNGAMENTO FLEX (Antonella)
18.30-19.15 ZUMBA FITNESS+ BODY TONE (Antonella)
19.30-20.30 PREPARAZIONE ATLETICA BOXE(EROS)
BUON ALLENAMNETO!!!
VI ASPETTIAMO TUTTA LA SETTIMANA "AMUNDI GYM"....
TI ASPETTIAMO TUTTA LA SETTIMANA PER ALLENARCI INSIEME!!!
ISCRIVITI PER ACCEDERE ALLA PALESTRA UTILIZZADO:
TROVERAI OGNI GIORNO UN TRAINER A DISPOSIZIONE PER CREARE INSIEME IL TUO ALLENAMETO PER RITROVARE LA FORMA FISICA E IL TUO BENESSERE!
VI ASPETTIAMO CON TANTA GRINTA ALLE NOSTRE LEZIONI DI
“INDOOR CYCLING”
CON
FABIO GHISOLI !!!
PRENOTA LA TUA LEZIONE DI PROVA FORZA COSA ASPETTI!!!
LUNEDI' ALLE 20.45-21.45
GIOVEDI’ ALLE ORE 20.45-21.45
INFO E PRENOTAZIONI : 3478782860 ANTONELLA
LEZIONI PERSONAL TRAINER ONE TO ONE E ON LINE......
VUOI RIMETTERTI IN FORMA ?
VUOI ALLENARTI IN PAUSA PRANZO O NEI TUOI MOMENTI LIBERI?
VUOI PREPARARE UNA GARA ?
QUALSIASI SIA IL TUO OBIETTIVO CONTATATCI E TI AIUTEREMO AD OTTENERE I RISULTATI CHE VUOI E INSIEME COSTRUIREMO IL TUO PERCORESO...
ALLENAMENTO SU PRENOTAZIONE ONE TO ONE OPPURE LIVE STREAMING OVUNQUE TU VUOI!!
INSIEME PER IL TUO OBIETTIVO!
INFO: 3478782860 Antonella
MAIL: totalperfectbody2019@yahoo.com
IL TUO BENESSERE DENTRO E FUORI.....
INIZIA LA NUOVA STAGIONE AL 100% !!!
DEPURA IL TUO ORGANISMO IN MODO SEMPLICE E NATURALE...
RECUPERA ENERGIA E BENESSERE TOTALE CON L'AIUTO DI OLIVUM!!!
TANTI PERCORSI BENESSERE PER RITOVARE LA PROPRIA FORMA, ENERGIA FISICA E PSICOFISICA ...
PER INFO E CONSIGLI SU COME UTILIZZARE IL PRODOTTO PER OTTENERE MAGGIOR RISULTATO CONTATTA 3478782860 ANTONELLA !
PER ACQUISTARE OLIFE E ALTRI PRODOTTI A BASE DI OLIVUM UTILIZZA IL LINK
http://www.evergreenlife.it/antonellabalducci
"Brakeless" nasce dall'unione tra passione per lo sport e amore per lo stile. Cresciuto come ciclista dall'età di 6 anni e da amante della moda ho sentito il bisogno di fondere insieme i miei due grandi amori in una collezione unica in continua evoluzione. Mi sono affidato a Pool, il mio manager, coach ed esperto del settore, che in tutti questi anni mi ha permesso di esprimere al meglio le mie idee. È così che è nato il marchio Brakeless, dal mio primo tatuaggio sul mio grande amore per il Fixed Gear alla nostra linea diversa, creativa, originale.
I think women are unbreakable.
We fight, we love and we resist all adversity.
Per info e ordini:
antonella.balducci@yahoo.it
ARGOMENTO DELLA SETTIMANA:"PROVA LA MEDITAZIONE POST ALLENAMNETO"..
Saranno sufficienti una manciata di minuti per iniziare e prendere confidenza con la pratica. Basterà allungare la sessione di allenamento di qualche minuto, senza rimandare a un altro momento e dover fare ulteriori salti mortali per trovare tempo extra da dedicare a te stesso. Un 2×1 che ti permetterà di sfruttare al massimo il tempo a tua disposizione, senza tener conto dei benefici che puoi trarre dalla meditazione post allenamento.
Incorporare una nuova attività a un’abitudine già ben consolidata ne faciliterà il consolidamento, fino farla diventare una nuova abitudine all’interno della propria routine quotidiana.
Pensala così
Se pratichi yoga o ti è capitato di partecipare a una classe avrai sicuramente fatto esperienza dello shavasana al termine della lezione. È il momento in cui ci si ferma e, da posizione supina si chiudono gli occhi, si rilassano i muscoli e si lasciano andare i pensieri. Di fatto è una specie di meditazione guidata dalle parole dell’insegnante, sulle note di un sottofondo musicale che richiama i suoni della natura.
Non avere aspettative
Trova un angolino tranquillo in cui sdraiarti e lasciarti andare, fisicamente e mentalmente. E dove lo trovo un angolino tranquillo a casa con le macchine che suonano il clacson sotto casa oppure in palestra, nota per non essere il luogo più silenzioso del mondo? Questa sarebbe la condizione ideale in cui meditare, ma non l’unica in cui poterlo fare. Magari sarà più difficile se sarai circondato da fattori che potranno distrarti, ma non sarà impossibile. Inizia senza porti delle aspettative, così da non rischiare di disilluderle. La meditazione si pratica nel tempo presente, nel qui e ora. Non cercare di prevedere come ti sentirai dopo e concentrati invece su come ti senti nel momento presente mentre stai dedicando del tempo a te stesso e alla meditazione nel tuo post allenamento.
3 benefici
Ti servono delle motivazioni extra per convincerti a darti una chance? Te ne sto per dare ben tre.
- Aiuta a contrastare lo stress post allenamento
Di qualsiasi allenamento si tratti, che tu abbia corso o sia stato in palestra a sollevare qualche chilo di ghisa, il tuo corpo accumulerà stress. Meditare nel post allenamento ti aiuterà a ritrovare un equilibrio e a rilassare il corpo. Frequenza cardiaca e pressione sanguigna torneranno più velocemente nella condizione di riposo.
- Aiuta nel recupero
Meditare aiuta a riportare il corpo in uno stato di calma, quindi, di conseguenza favorisce il recupero. La meditazione può aiutare molto nel processo di recupero generale, sia fisico che mentale. Ci riesce riducendo i livelli di stress e calmando lo stato di infiammazione che si manifesta generalmente sotto forma di irrigidimento e dolori muscolari, a cui hai sottoposto il corpo durante l’allenamento.
- Sensazione prolungata di benessere
Dopo attività ad alto impatto, rallentare, sia il movimento del corpo che quello dei pensieri, aiuta a ridurre l’ansia e a tornare in una condizione di calma che aiuta a trovare meglio la concentrazione per lavorare o a dormire meglio, a seconda del momento della giornata in cui ci si allena e a seguire si medita.
BUON LAVORO!
Antonella Balducci
