Bentornati !!!! Vi aspettiamo tutte le settimane con i nostri appuntamenti live streaming per le lezioni, eventi e percorsi...
TOTAL PERFECT BODY SSD continuerà a mantenervi attivi e allenati durante tutto il nuovo anno con gli allenamenti in modalita’ virtuale attraverso il nuovo CANALE WEB CREATO PER L’ALLENAMENTO ON LINE.
Verrete accompagnati in questo fantastico percorso dove ALLENARSI E DIVERTIRSI è la parola d’ordine, in totale comodità e sicurezza, per creare il vostro benessere e raggiungere i vostri obiettivi!!!!
CALENDARIO CORSI FITNESS LIVE STREAMING:
LUNEDI'15 MARZO :
ORE 10.30- 11.15 TABATA WORKOUT
13.00 -13.15 SOLLIEVO MAL DI SCHIENA
ORE 18.45- 19.30 FAT KILLER CIRCUIT
MARTEDI' 16 MARZO :
ORE 10.30- 11.15 YOGA FIT+YOGA NIDRA
ORE 17.45 - 18.30 BODY WEIGHT WORKOUT
ORE 18.45- 19.30 PILOXING CIRCUIT
MERCOLEDI'17 MARZO:
10.30 -11.15 DYNAMIC BARRE
ORE 11.30-12.00 ASANA RABEL FLUSSO DI DANZA
18.45-19.30 ZUMBA +GAG
GIOVEDI'18 MARZO:
10.30 -11.15 BODY WEIGHT
17.45- 18.30 ASANA RABEL SUPER BOOSTER METABOLISMO
18.45-19.30 BOX FIT DANCE
VENERDI' 19 MARZO :
VIDEO ALLENAMETO PER TENERTI IN FORMA DOVE E QUANDO PREFERISCI!!!
BUON ALLENAMENTO A TUTTI!!!!
CALENDARIO CORSI RUNNING:
LUNEDI'15 MARZO :
ORE 17.45- 18.30 POTENZIAMENTO MUSCOLARE PER RUNNING
MERCOLEDI' 17 MARZO:
ORE 17.45 -18.30 ALLUNGAMENTO FLEX FOR RUNNING
BUON ALLENAMENTO!!!!
UNA NUOVA SEZIONE DEDICATA ALL' ALLENAMENTO PSICOFISICO...
PER UN BENESSERE COMPLETO IN OGNI MOMENTO DELLA TAU GIORNATA DOVE PREFERISCI ANCHE ALLA TUA POSTAZIONE DI LAVORO PER SENTIRTI BENE SEMPRE E PER UNA MARCIA IN PIU' NELLA TUA GIORNATA LAVORATIVA!
FORZA TI ASPETTIAMO!!!
UNISCITI A NOI PER ALLENARTI ALL'ARIA APERTA ....
SEZIONI DI LEZIONI DIVERSE PER UN ALLENAMENTO DINAMICO E DIVERTENTE A CONTATTO CON LA NATURA!!!
GUARDA L'ORARIO CORSI E PRENOTATI PER IL TUO WORKOUT INSIEME A NOI!
LE LEZIONI SONO A NUMERO CHIUSO , DISTANZAZIAMNETO DI 2 METRI , UTILIZZO DELLA MASCHERINA ( NO DURANTE IL WORKOUT).
POSSIBILITA' DI PRENOTAZIONE LEZIONE PERSONAL AL PARCO
PER INFORMAZIONI :
3478782860
totalperfectbody2019@yahoo.com
ARGOMENTO DELLA SETTIMANA" QUALI VITAMINE E INTEGRATORI SCEGLIERE CONTRO LA STANCHEZZA IN PRIMAVERA?
L'astenia di primavera si manifesta attraverso una serie di sintomi quali irritabilità, sonnolenza, cambio di umore, riduzione delle energie, aumento di ansia e stress. Si tratta di un periodo dell’anno particolarmente delicato dove l'organismo richiede di supportare il sistema nervoso, riequilibrare le energie e proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Scopriamo insieme quali integratori e vitamine scegliere contro la stanchezza di primavera.
Come contrastare sonno e stress primaverile con gli integratori?
È consigliabile orientarci verso prodotti farmaceutici o fitoterapici in grado di aumentare il grado di tollerabilità e adattamento agli stimoli ambientali. Ecco quindi cosa scegliere per:
- Ridurre lo stress psicofisico: Ginseng, Rodiola, Guaranà, Schisandra, Maca, Eleuterococco, Magnesio.
- Recuperare subito le energie: Pappa Reale e Carnitina.
- Combattere lo stress ossidativo: Zinco e Selenio.
Integratori a base di Ginseng, Rodiola e Guaranà sono particolarmente utili per favorire un miglioramento delle condizioni psicofisiche. Si tratta di sostanze dalle proprietà toniche e stimolanti, capaci di incidere sulla memoria e la capacità di concentrazione. La Rodiola inoltre, funge da antidepressivo, contrastando lo stress psicofisico.
Altre soluzioni per combattere la spossatezza del cambio di stagione, sono integratori a base di Schisandra: regola lo stress causato da fattori esogeni, come la temperatura; Maca, una pianta ricca di aminoacidi e minerali; Eleuterococco, pianta dalla potente azione rivitalizzante; Magnesio, controlla efficacemente lo stress, l’irritabilità e la stanchezza mentale.
Carnitina e Pappa Reale, sono ottime soluzioni per potenziare e recuperare le energie, mentre Zinco e Selenio infine, combattono efficacemente lo stress ossidativo.
Quali vitamine scegliere per ritrovare le energie contro il cambio di stagione?
Le Vitamine del gruppo B partecipano attivamente nel processo in cui vanno incontro i nutrienti per essere trasformati in energia. Nel dettaglio:
- Vitamina B3 (Niacina): fondamentale per la liberazione di energia.
- Vitamina B9 (acido folico): svolge un ruolo essenziale per il buon funzionamento del sistema nervoso, rendendoci più tollerabili alla fatica e allo stress.
- Vitamina B5 (acido pantotenico): notevolmente utile per la prevenzione della stanchezza.
Vitamina C: potenzia il sistema immunitario e agisce come antiossidante.
Vitamina A: potente antiossidante che protegge e contrasta l’invecchiamento cellulare, favorendo il mantenimento di uno stato di salute ottimale.
I multivitaminici rappresentano un rimedio ideale per unire tutte le proprietà di differenti gruppi di vitamine in un’unica soluzione.
Buon Lavoro!
Antonella Balducci