Cosa c'è da sapere sulla pancia gonfia?
La pancia gonfia è un sintomo tipico di numerose malattie o disturbi dell'apparato digerente.
Si tratta di una spiacevole sensazione di eccessiva tensione addominale, espressione di un accumulo gassoso nello stomaco e nell'intestino.
La pancia gonfia - spesse volte riconosciuta con il termine meteorismo - è in genere accompagnata da alterazioni della frequenza di evacuazione (stipsi o diarrea), crampi addominali, flatulenza ed eruttazione.
Spesso, la pancia gonfia costituisce un sintomo passeggero, causato per esempio da un pasto troppo abbondante o consumato voracemente, oppure da un aumento di peso. Atre volte, invece, il gonfiore addominale è un sintomo di fenomeni fisiologici, quali sindrome premestruale e menopausa. In altri casi ancora, la pancia gonfia nasconde patologie più importanti, quali: appendicite, cancro al colon e all'ovaio, calcoli alla cistifellea, fibrosi cistica, gastroenterite virale/batterica, intolleranze alimentari (es. celiachia), sindrome dell'intestino irritabile ecc.
Il materiale pubblicato ha lo scopo di permettere il rapido accesso a consigli, suggerimenti e rimedi di carattere generale che medici e libri di testo sono soliti dispensare per il trattamento della Pancia Gonfia; tali indicazioni non devono in alcun modo sostituirsi al parere del medico curante o di altri specialisti sanitari del settore che hanno in cura il paziente.
Meteorismo: Di Cosa si Tratta e Possibili Cause
- Porre particolare attenzione al corretto abbinamento dei cibi costituisce un eccellente rimedio per "sgonfiare la pancia" più in fretta
- In caso di intolleranza al lattosio, l'unico rimedio efficace per evitare il gonfiore di pancia è allontanare dalla dieta tutti gli alimenti contenenti lattosio
- In caso di intolleranza al glutine (celiachia), seguire una dieta gluten-free è l'unico rimedio alimentare per ridurre i sintomi derivati dalla condizione patologica (compresa la pancia gonfia)
- Perdere peso. L'aumento di qualche chilo può causare una spiacevole sensazione di tensione addominale
- Mangiare lentamente e con moderazione
- Non parlare mentre si mangia
- Assumere yogurt con fermenti lattici vivi od un probiotico in caso di terapia antibiotica (utile per la cura del meteorismo dipendente da gastroenterite batterica)
- Mantenere un discreto apporto di fibra ed un buon livello di idratazione (bere almeno 2 litri d'acqua al giorno)
- In assenza di patologie lo
- mbo-sacrali come lombalgie, ernie ecc, un buon rimedio per attenuare il meteorismo è "allenare la pancia" mediante esercizi di torsione del busto con bastone. L'esercizio consiste nell'inclinare leggermente il tronco in avanti, ruotando da destra a sinistra (e viceversa) un bastone che poggia dietro la testa, sopra le spalle
- Diminuire lo stress. Anche se scontato, diminuire le tensioni quotidiane costituisce un ottimo rimedio per alleviare il gonfiore addominale dipendente da eccessivo stress
- Seguire corsi yoga, pilates o qualsiasi altra forma di rilassamento
- Praticare esercizio fisico costante: lo sport è un rimedio particolarmente efficace sia per l'umore, sia per alleviare il gonfiore alla pancia
- Contattare immediatamente il medico se assieme al gonfiore addominale, si osservano altri sintomi potenzialmente gravi come febbre alta, diarrea grave, inappetenza, aumento della dolorabilità addominale alla palpazione
- Se necessario, assumere antibiotici non assorbibili che esercitano la loro azione riequilibrante sulla flora batterica a livello enterico senza essere assorbiti dall'intestino
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Rimedi:
Alcuni rimedi naturali per la pancia gonfia
I principali rimedi naturali per il gonfiore addominale sono i seguenti:
- Il carbone - vegetale, animale, officinale composto e medicato - costituisce il rimedio erboristico più noto ed efficace per contrastare la pancia gonfia non patologica. Il carbone è l'unica sostanza in grado di adsorbire i gas. Esso vanta straordinarie proprietà adsorbenti, tali da inglobare l'aria in eccesso ingurgitata con l'alimentazione
- Anche le piante carminative contribuiscono a ridurre il gonfiore addominale che contraddistingue il meteorismo. Diversamente dal carbone, queste droghe esercitano la propria azione terapeutica contro la pancia gonfia eliminando (e non adsorbendo) i gas:
- Cumino → proprietà carminative, digestive e antimicrobiche
- Anice (Pimpinella anisum) → proprietà carminative, digestive ed antimicrobiche
- Finocchio (Foeniculum vulgare) → azione stimolante sulla motilità dello stomaco e dell'intestino, attività antifermentativa
- Angelica (Angelica archangelica) → attività spasmolitiche, procinetiche e carminative
- Menta (Mentha piperita) → proprietà spasmolitiche, digestive, antisettiche
- Melissa (Melissa officinalis) → proprietà rilassanti, digestive, antibatteriche, antinfiammatorie, antispasmodiche
- Camomilla (Chamomilla recutita) → spasmolitica, antinfiammatoria ed antibatterica
- Integrare la dieta con prodotti naturali formulati con fibre può costituire un buon rimedio per trattare la pancia gonfia (anche se, attenzione, l'eccesso di fibre può favorirla):
- Agar agar
- Glucomannano
- Gomma guar
- Pectine di psillio
- Gomma Karaya
- Glutammina: nutriente fondamentale per gli enterociti (cellule della mucosa intestinale dalla cui salute dipende la corretta selettività e capacità di assorbimento intestinale).
Integratore Carbone Attivo Nutrale:
Le compresse di carbone attivo vegetale Nutracle contengono polvere di carbone attivo al 67%. Si tratta di compresse da 500 mg di carbone attivo che aiutano a combattere la formazione di gas nella pancia e la sensazione di spiacevole gonfiore. Il carbone attivo vegetale va assunto prima e dopo il pasto. Secondo le indicazioni riportate sulla confezione, infatti, la compressa va ingerita almeno mezzora prima di sedersi in tavola e subito dopo aver finito di mangiare. Il prodotto Nutracle è di provenienza italiana e si può assumere anche se si segue un regime alimentare vegetariano o vegano.
Integratore con Finocchio, Carbone e Anice:
In particolare il finocchio e l'anice sono due piante che favoriscono una serena digestione, mentre l'azione del carbone vegetale è quella di assorbire i gas in eccesso. I principi attivi di questi tre ingredienti naturali vengono mantenuti intatti, concorrendo al benessere dell'intestino. La confezione contiene 40 compresse.
Cure farmacologiche contro la pancia gonfia:
Non sempre è necessario ricorrere a specialità farmacologiche per porre rimedio alla pancia gonfia. Più spesso, è sufficiente seguire una dieta sana e bilanciata, associata ad una pratica sportiva regolare. Ad ogni modo, alcuni pazienti ricorrono all'ausilio di farmaci, che vanno sempre assunti con moderazione e buon senso, previo consiglio/prescrizione medica:
- Farmaci parasimpatico-mimetici (agonisti muscarinici): favorendo la peristalsi, questi farmaci velocizzano i tempi di allontanamento del gas intestinale
- Betanecolo (ad esempio Myocholine)
- Farmaci antischiuma + antiacidi:
- Dimeticone (es. Simecrin, Meteosim)
- Integratori probiotici: utile rimedio in caso di pancia gonfia. Essendo in grado di regolarizzare l'attività intestinale, questi farmaci favoriscono l'attecchimento della flora batterica simbionte.
- Ostruzione intestinale: richiede un trattamento chirurgico consistente nella rimozione di tutte le parti intestinali in necrosi
- Cancro al colon/ovaie: richiede un trattamento radio/chemioterapico e/o chirurgico
- Appendicite: richiede l'appendicectomia
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Calcoli alla cistifellea: richiede colecistectomia
Prevenire la pancia gonfia:
Il miglior rimedio per la cura della pancia gonfia è la prevenzione. In assenza di patologie sottostanti, è possibile prevenire la pancia gonfia semplicemente seguendo un regime dietetico sano e bilanciato, rispettando quanto dettato dall'educazione alimentare ed eseguendo regolarmente esercizio fisico. L'adozione di una corretta tecnica respiratoria (vedi respirazione addominale) può favorire la riduzione dei gonfiori grazie al massaggio intestinale costantemente esercitato dal diaframma durante gli atti respiratori.
Trattamenti medici per la pancia gonfia:
In genere, non sono necessari trattamenti medici specifici per porre rimedio al gonfiore addominale. Ad ogni modo, il paziente affetto da pancia gonfia può essere sottoposto ad un mirato intervento medico nelle seguenti circostanze:
- Ostruzione intestinale: richiede un trattamento chirurgico consistente nella rimozione di tutte le parti intestinali in necrosi
- Cancro al colon/ovaie: richiede un trattamento radio/chemioterapico e/o chirurgico
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Calcoli alla cistifellea: richiede colecistectomia.
- Appendicite: richiede l'appendicectomia
Buon Lavoro!
Antonella Balducci
