La bioenergetica è un approccio psicoterapeutico integrato relativo a concetti di psicologia, fisiologia e analisi del carattere per promuovere il benessere psico-fisico dell'individuo. Fondata da Alexander Lowen, medico e psicoterapeuta statunitense, questa disciplina parte dal presupposto che le emozioni che non riusciamo a esprimere finiscono per provocare tensioni muscolari e blocchi energetici.
L'analisi bioenergetica non è una terapia medica ma un
Cos'è la Bioenergetica?
La bioenergetica è un approccio psicoterapeutico integrato relativo a concetti di psicologia, fisiologia e analisi del carattere per promuovere il benessere psico-fisico dell'individuo. Fondata da Alexander Lowen, medico e psicoterapeuta statunitense, questa disciplina parte dal presupposto che le emozioni che non riusciamo a esprimere finiscono per provocare tensioni muscolari e blocchi energetici.Questo breve video girato con una nostra psicoterapeuta, ti spiega meglio cos'è la terapia bioenergetica.
Chi pratica la bioenergetica?
La bioenergetica può essere praticata da psicoterapeuti, psicologici e counselor in possesso di un master in bioenergetica. La specializzazione in questa disciplina può essere ottenuta tramite un corso di bionenergetica online o presso scuole specializzate in psicoterapia bioenergetica.
In Italia, questa disciplina è praticata in diverse città tra cui Torino, Genova, Firenze e Napoli. Queste città ospitano cliniche e centri di terapia dove professionisti qualificati offrono trattamenti di psicoterapia bioenergetica.
Come funziona la bioenergetica?
La finalità terapeutica della bioenergetica è quella di ristabilire il libero movimento dell'energia nel corpo, intervenendo su tutti quei blocchi fisici, emozionali e psichici che in qualche modo interferiscono con la nostra vita e con il nostro equilibrio.
La bioenergetica aiuta a:
- migliorare la consapevolezza di sé e del proprio corpo;
- aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi;
- sviluppare relazioni più sane e autentiche con gli altri.
Bioenergetica: quali sono i concetti di base?
Vediamo insieme quali sono i concetti alla base della bioenergetica.
Il grounding
Con questo termine indichiamo la nostra capacità di connetterci energeticamente con la realtà. Per realizzare questo obiettivo, dobbiamo permettere all'energia di fluire nella più totale libertà verso le zone del corpo a contatto con il mondo esterno: organi di senso, arti, pelvi e genitali.
Gli studiosi spesso utilizzano l'esempio del bambino che, nel momento in cui è attraversato da emozioni come rabbia, felicità, paura, partecipa con tutto il corpo all'espressione di questi stati d'animo. Se proviamo a chiudere gli occhi, ci sembra quasi di vedere questo flusso di energia che lo attraversa e che non trova ostacoli lungo il suo cammino.
I blocchi
Gli ostacoli però prima o poi arrivano e fanno la loro comparsa quando iniziamo a crescere. Rifiuto, disapprovazione, umiliazioni e punizioni: queste 5 ferite della bioenergetica sono i principali traumi emotivi che una persona può sperimentare nel corso della vita.
Impariamo presto a bloccare le nostre emozioni e i nostri muscoli collaborano a nostra insaputa: spalle e braccia bloccate limitano la rabbia ma anche l'affetto; le mascelle serrate ci impediscono di gridare, piangere ma anche di esprimere gioia.
Gambe e piedi fermano la nostra corsa verso l'indipendenza, frenando la ribellione, la vita bloccata impedisce il respiro profondo. Le tensioni nelle cosce, nel pavimento pelvico, nelle natiche controllano la nostra sessualità e ci causano dolori lombari, problemi genitali e così via.
L’illusione dell’amore perduto
Lowen sostiene che colmare le mancanze infantili da adulti sia l’anticamera del fallimento. Nessun amore esterno potrà restituirci l'esperienza di essere stati amati e accettati per quello che eravamo da bambini. Non esiste partner, o terapeuta, che potrà mai restituirci quell’illusione dell’amore perduto.
Sciogliere i blocchi
Sciogliere i blocchi non è semplice perché sono proprio loro che ci hanno permesso di navigare a vista nelle acque tormentate della nostra vita: come si fa a lasciarli andare, privandoci della nostra sicurezza?
Il lavoro sul corpo ci permette di lasciar fluire le l'energia di sciogliere le tensioni, di rivivere il desiderio di essere amati e accettare la tristezza dei desideri inesauditi. Ben radicati e con un corpo pieno di energia, con la bioenergetica siamo in grado di accettare la nostra storia e vivere pienamente la realtà adulta.
Cosa sono gli esercizi di bioenergetica?
Gli esercizi di bioenergetica possono variare da semplici movimenti di stretching a posizioni più complesse che coinvolgono tutto il corpo come il bow and arch.
Tra gli esercizi più comuni ricordiamo:
- respirazione per aumentare la consapevolezza del respiro e migliorare il flusso energetico;
- movimento per sciogliere le tensioni muscolari, esprimere le emozioni e aumentare la vitalità;
- vocalizzi per esplorare come le emozioni si manifestano nella voce e migliorare la comunicazione;
- esplorazione di sé, attraverso tecniche come il gioco di ruolo e la narrazione, i pazienti possono approfondire la conoscenza di sé e delle proprie dinamiche emotive.
Lo scopo di queste pratiche è quello di aumentare la consapevolezza corporea, migliorare il flusso energetico e promuovere il rilassamento e la liberazione emotiva.
La bioenergetica nella pratica clinica
L'approccio integrato in psicoterapia è sempre più diffuso nella pratica clinica, poiché consente di adattare il trattamento alle esigenze individuali dei pazienti. La bioenergetica può essere integrata con successo con altre forme di psicoterapia, come la psicoterapia analitico transazionale, la psicoterapia breve strategica e la psicoterapia psicodrammatica. Questa integrazione consente di affrontare una vasta gamma di problemi psicologici e di adottare un approccio olistico alla salute e al benessere mentale.
Quali sono i 5 caratteri bioenergetici?
I 5 caratteri bioenergetici, identificati da Alexander Lowen, sono:
- schizoide: caratterizzato da una separazione emotiva e fisica dal mondo esterno, con una tendenza alla chiusura emotiva e alla ricerca di solitudine;
- orale: riflette la dipendenza emotiva e la ricerca di conforto e sicurezza attraverso il contatto con gli altri;
- masochista: sopporta il dolore e la sofferenza come forma di auto-punizione o per mantenere relazioni disfunzionali;
- psicopatico: mostra una mancanza di empatia e un atteggiamento manipolativo nei confronti degli altri, spesso accompagnato da un senso di superiorità;
- rigido: mostra una forte rigidità emotiva e comportamentale, con una difficoltà nell'esprimere ed elaborare le emozioni.
Che cos'è il test bioenergetico?
Il test bioenergetico è una procedura utilizzata per valutare l'equilibrio energetico nel corpo e identificare eventuali blocchi o squilibri. I terapeuti bioenergetici possono individuare aree dove si nasconde la tensione e il potenziale disagio e pianificare interventi appropriati attraverso l'analisi di parametri come la respirazione, la postura e la tensione muscolare.
Chi ha inventato la bioenergetica?
La bioenergetica è stata sviluppata da Wilhelm Reich e successivamente da Alexander Lowen. Reich, vero e proprio pioniere nell'ambito della psicoterapia, ipotizzò l'esistenza di un'energia vitale universale, l'energia orgonica, presente in tutti gli organismi viventi. Lo studioso sviluppò una metodologia, la vegetoterapia carattero-analitica, che aveva l'obiettivo di sciogliere i blocchi energetici e le tensioni muscolari per liberare l'energia orgonica repressa. Lowen ha poi ampliato e raffinato queste idee, sviluppando specifiche tecniche e metodologie pratiche.
Che cos'è il grounding in analisi bioenergetica?
Il grounding in analisi bioenergetica si riferisce alla pratica di stabilizzare il proprio corpo e di connettersi con il terreno sia fisicamente che emotivamente. Questo concetto sottolinea l'importanza di essere presenti nel qui e ora e di radicarsi nel corpo per affrontare le sfide emotive e psicologiche. Il radicamento può migliorare il benessere emotivo e ridurre i sintomi di stress.
Il percorso di sostegno psicologico attraverso la bioenergetica può fornire un'opportunità unica per esplorare e affrontare i problemi emotivi e psicologici in un contesto sicuro. Attraverso l'attenzione al corpo e alle sue sensazioni,
Buon Lavoro!
Antonella Balducci
