Il ballo è davvero un toccasana per la nostra salute, ma questo lo sapevamo gia, ma adesso a dimostrarlo è un studio pubblicato sul The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalitione, dal quale si evidenziano i numerosi benefici che può dare al fisico e alla mente.
Chiunque di noi, almeno una volta nella vita, ha ballato, da solo o in compagnia, a causa di un’improvvisa voglia di scatenarsi, bene, sappiate che durante il ballo avete provocato un’effetto domino positivo per il vostro corpo e non solo:
Flessibilità: Abbiamo tutti l’idea che per rilassarsi dopo una giornata di studio o di lavoro intenso seduta davanti ad una scrivania, bisogna sdraiarsi e abbandonarsi sul letto o sul divano a guardare la TV, nulla di più errato: in questo modo i muscoli rimangono tesi e le articolazioni rigide. Per rilassarli, prima, è necessario fare almeno un po’ di movimento, e la danza fa parte delle attività fisiche adatte. Se non avete il tempo di iscrivervi a qualche corso potete tranquillamente fare pratica a casa, magari seguendo qualche tutorial.
Memoria: Secondo alcuni studi effettuati in Inghilterra e pubblicati sull’ International Journal of Neuroscience, ballare favorisce la memoria e contrasta malattie che la alterano come l’Alzheimer. Questa pratica, in effetti, attiva l’ippocampo, cioè la zona del cervello che svolge un ruolo di fondamentale importanza per la memoria.
Stress: La danza aiuta a risollevarsi dalle preoccupazioni e dal malumore, poiché ballare incrementa il rilascio di endorfine, ad attività finita vi sentirete stanchi ed appagati e potrete finalmente riposare e non pensare più negativamente
Cuore: Ballare è utile a chi soffre di cuore e a chi rischia di contrarre malattie cardiovascolari: chi ha problemi di cuore e balla vive meglio di chi si dedica ad altre pratiche sportive.
Dimagrire: La danza è sicuramente tra le attività che aiutano a perdere peso e rimettersi in forma. Se volete perdere peso, ma soprattutto tornare ad essere in perfetta forma fisica, frequentate lezioni di danza nei suio diversi stili..l.
Energie: Siete perennemente affaticati e assonnati? Non fate altro che pensare a dormire? La soluzione a questi problemi è il movimento: ballare, così come praticare una qualunque altra attività fisica, diminuirà giorno per giorno la sensazione di stanchezza che vi assale.