Progetto PONTE nasce dalla collaborazione di Total Perfect Body società spotiva dilettantistica e Psychopop un servizio “Psycho”, di psicologia pragmatica e coinvolgente in chiave “Pop” contemporanea per creare spazi di condivisione , di attività motoria, per un benessere a 360° dedicato alle persone, alle famiglie e comunità.
TOTAL PERFECT BODY si occupa dell'area benessere e movimento fisico e psicofisico, proponendo attività di gruppo per migliorare il proprio stile di vita, eliminare lo stress, libare le proprie sensazioni e emozioni, ricconettersi con se stessio e gli atri attraverso il movimento, l'allenamneto e la musica , per ritrovare serenità e buon umore.
LE ATTIVITA' PROPOSTE:
YOGA:
Percorso di partica olistica miratoo a unire corpo , mente e spirito,. attraverso posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione, le lezioni aiutano a ridurre lo stress, migliorare la flessibilità, la forza muscolare e favorire un rilassamento profondo.
YOGA MAMMA BAMBINO:
Il corso di yoga mamma-bambino è un percorso di benessere pensato per le neomamme e i loro piccoli. Unisce dolci posizioni yoga di recupero post-parto a momenti di gioco, contatto visivo e rilassamento condiviso con il bebè, favorendo il legame affettivo e la condivisione con altre mamme
PILATES POSTURALE/ GINNASTICA POSTURALE:
I corsi di Pilates posturale e ginnastica posturale sono discipline mirate a rieducare il corpo, alleviare le tensioni e correggere gli squilibri muscolari. Entrambi i percorsi migliorano la consapevolezza corporea, ma utilizzano approcci differenti: la ginnastica è più incentrata sulla riabilitazione, mentre il Pilates unisce la postura alla tonificazione dinamica.
ALLUNGAMENTO FLEX E STRECH DINAMICO:
Il corso di allungamento, flex e stretch dinamico è una disciplina mirata a migliorare la flessibilità globale, la postura e la mobilità articolare. Si differenzia dallo stretching tradizionale perché unisce la fluidità di movimenti controllati (stretch dinamico) a posizioni di allungamento profondo
ALLENAMENTO FUNZIONALE:
Un programma di esercizi mirato a migliorare la capacità del corpo di eseguire i movimenti naturali della vita quotidiana e sportiva. A differenza del culturismo tradizionale, non isola i muscoli, ma allena l'intero organismo per sviluppare forza, coordinazione, equilibrio, mobilità e agilità.
TOTAL BODY/ G.A.G :
Sono programmi di fitness di gruppo basati sull'allenamento funzionale e cardiovascolare, progettati per tonificare l'intero organismo, bruciare i grassi e migliorare la resistenza. Spesso integrati in un'unica lezione, offrono un workout completo a ritmo di musica.
DIFESA PERSONALE/ BOX DEFENCE:
Un programma completo che unisce l'apprendimento di tecniche di autodifesa a un allenamento dinamico basato sui fondamentali del pugilato. L'obiettivo è sviluppare consapevolezza, gestione dello stress e capacità di reazione per strada in totale sicurezza.
FIT DANCE:
Un corso di fitness di gruppo che fonde i movimenti dell'aerobica e della ginnastica con i ritmi coinvolgenti del ballo. È un allenamento cardio-tonico e divertente, pensato per migliorare la resistenza, bruciare calorie e scaricare lo stress a ritmo di musica.
ZUMBA FITNESS:
Una lezione di danza-fitness di gruppo che unisce l’allenamento cardiovascolare ai ritmi latino-americani e internazionali. Alterna fasi ad alta e bassa intensità per bruciare calorie, tonificare il corpo e divertirsi senza l'ansia di una classica lezione di ginnastica.
POTENZIAMENTO MUSCOLARE:
Un programma di allenamento finalizzato a migliorare la forza, la resistenza e il tono dei muscoli di tutto il corpo. Le lezioni combinano esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi (come manubri, elastici o bilancieri), stimolando il metabolismo e aiutando a prevenire gli infortuni.
EXPERIENCE MOVES BARRE:
Un allenamento fitness dinamico che fonde i principi del Pilates, la tonificazione del condizionamento atletico e l'eleganza della danza classica (utilizzando l'iconica sbarra). È un'attività progettata per scolpire il corpo, migliorare la postura e aumentare la flessibilità.
📍Responsabile Area Benessere e Movimento
Condividi con chi preferisci........
