La spalla “dolorosa” è una problematica che colpisce sempre più persone, di tutte le età, sportivi e non. Grazie ad una corretta anamnesi e all'esecuzione di test clinici diagnostici, è possibile identificarne la causa, che solitamente è un prodotto di molti fattori legato allo stato di salute delle varie componenti anatomiche della spalla.
Una delle discipline sportive nelle quali risulta più facile comprendere quanto l’allenamento funzionale nella preparazione atletica possa essere la chiave di volta per il successo dell’atleta/praticante, è senza alcun dubbio il tennis.
I muscoli devono essere costantemente allenati per non perdere tono o lesionarsi (atrofia). In caso di infortunio, tuttavia, è spesso indicato un riposo rigoroso, che porta a una grande perdita di massa e forza muscolare. L'allenamento della forza muscolare mirata dopo gli infortuni è quindi essenziale sia per stabilizzare l'articolazione che per il totale recupero funzionale.
Il programma è composto da un totale di 38 allenamenti divisi in 6 settimane da svolgere prima dell'inizio del campionato.
Che tu corra solamente o che tu faccia triathlon, la piscina è un luogo dove prima o poi ti ritrovi.
Scattante in attacco, reattivo in difesa: un pallavolista ha bisogno di allenarsi al meglio per ottenere il massimo sul campo! Scopriamo gli esercizi efficaci per prepararsi a prestazioni che lasciano il segno.
Lo sci alpino è uno sport emozionante, ma per essere veloci e per evitare lesioni e infortuni è necessario essere ben preparati fisicamente. Se il tuo obiettivo è quello di migliorare le performance prendi in considerazione i consigli di allenamento di quest'articolo.
