Antonella Balducci il 10/09/2021 
PLIOMETRIA :QUALI ESERCIZI PREVEDE LA TECNICA PER LA FORZA ESPLOSIVA...
La pliometria è una disciplina che contiene una serie di esercizi volti a potenziare la forza esplosiva.
Antonella Balducci il 23/04/2021
5 ESERCIZI PER LA RIABILITAZIONE DELLA SPALLA...
La spalla “dolorosa” è una problematica che colpisce sempre più persone, di tutte le età, sportivi e non. Grazie ad una corretta anamnesi e all'esecuzione di test clinici diagnostici, è possibile identificarne la causa, che solitamente è un prodotto di molti fattori legato allo stato di salute delle varie componenti anatomiche della spalla.
Antonella Balducci il 19/03/2021
PREPARAZIONE ATLETICA TENNIS: COME L'ALLENAMENTO FUNZIONALE MIGLIORA LE PRESTAZIONI...
Una delle discipline sportive nelle quali risulta più facile comprendere quanto l’allenamento funzionale nella preparazione atletica possa essere la chiave di volta per il successo dell’atleta/praticante, è senza alcun dubbio il tennis.
Antonella Balducci il 05/03/2021
LO STRAPPO MUSCOLARE: COME RICONOSCERLO E COSA FARE
Le lesioni muscolari, ovvero gli strappi muscolari, gli stiramenti e le contratture, sono tra gli infortuni sportivi più comuni. Tutte le tipologie di lesioni muscolari possono essere ricondotte a vari livelli a un uso eccessivo di un muscolo, tranne qualche raro caso dovuto a traumi diretti.
Antonella Balducci il 12/02/2021
COME RECUPERARE LA FORZA MUSCOLARE DOPO UN INFORTUNIO...
I muscoli devono essere costantemente allenati per non perdere tono o lesionarsi (atrofia). In caso di infortunio, tuttavia, è spesso indicato un riposo rigoroso, che porta a una grande perdita di massa e forza muscolare. L'allenamento della forza muscolare mirata dopo gli infortuni è quindi essenziale sia per stabilizzare l'articolazione che per il totale recupero funzionale.
Antonella Balducci il 01/02/2021
5 ESZERCIZI PER LA RIABILITAZIIONE DEL GINOCCHIO...
La riabilitazione del ginocchio...
Antonella Balducci il 30/01/2021
ALLENARE LA FORZA ESPOLIVA DELLE GAMBE : I 5 ESERCIZI PIU' EFFICACI...
Scatti, salti e improvvisi cambi di direzione. Se giochi a calcio, a basket, a pallavolo o a tennis allenare la forza esplosiva delle tue gambe non è utile: è fondamentale!
Antonella Balducci il 25/01/2021
ALLENARE LA VELOCITA' NEL CALCIO: TECNICA ED ESERCIZI...
Antonella Balducci il 25/01/2021
GLI ESERCIZI PER LA PREPARAZIONE ATLETICA DEL BASKET...
Antonella Balducci il 12/01/2021
PREPARAZIONE ATLETICA CALCIO, CATEGORIA ECCELLENZA...
Il programma è composto da un totale di 38 allenamenti divisi in 6 settimane da svolgere prima dell'inizio del campionato.
Antonella Balducci il 12/01/2021
10 ALLENAMENTI DA FARE IN PISCINA IN 30 MINUTI ( 5 PER PRINCIPIANTI E 5 PER ESPERTI)...
Che tu corra solamente o che tu faccia triathlon, la piscina è un luogo dove prima o poi ti ritrovi.
Antonella Balducci il 11/01/2021
ALLENAMENTO ED ESERCIZI PER LA PALLAVVOLO..
Scattante in attacco, reattivo in difesa: un pallavolista ha bisogno di allenarsi al meglio per ottenere il massimo sul campo! Scopriamo gli esercizi efficaci per prepararsi a prestazioni che lasciano il segno.
Antonella Balducci il 11/01/2021
PREPARAZIONE ATLETICA SCI: 5 CONSIGLI.....
Lo sci alpino è uno sport emozionante, ma per essere veloci e per evitare lesioni e infortuni è necessario essere ben preparati fisicamente. Se il tuo obiettivo è quello di migliorare le performance prendi in considerazione i consigli di allenamento di quest'articolo.